طرز تهیه سالاد ماکارونی سالم و رژیمی برای فوتبالی ها
در این مطلب، طرز تهیه سالاد ماکارونی سالم و رژیمی برای فوتبالی ها را فرا خواهید گرفت.
مواد لازم برای پخت
- 2 لیوان پاستا
- 1/2 لیوان خیار خرد شده
- 1/2 لیوان پنیر موزارلا گیلاسی(من نداشتم از پنیر لاکتیکی استفاده کردم)
- 1/2 لیوان فیله گوجه فرنگی خرد شده
- 1/4 لیوان زیتون بدون هسته حلقه شده
- 1/2 لیوان نخود پخته
- چند برگ ریحان خرد شده
- 2 عدد گردوی خرد شده
- 1 عدد پیاز قرمز کوچک نگینی
- سس:
- 2 قاشق غذاخوری ارده
- نمک،فلفل
- 2 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
دستور تهیه
مرحله اول :
پاستا رو داخل آب جوش بریزید همراه کمی نمک و روغن وقتی پخت آبکش کنید
مرحله دوم :
همه مواد سالاد را با هم مخلوط کرده مواد سس را هم اماده کرده و با هم مخلوط کنید ۱ ساعت در یخچال استراحت داده و سپس نوش جان کنید سالم،مقوی،خوشمزه و رژیمی