هادی چوپان قهرمان بدنسازی کشورمان با انتشار یک استوری از دلتنگی خود برای رهبر شهید نوشت.

راهنمای خرید دمبل
دمبل وسیلهای ساده اما بسیار کاربردی است که امکان اجرای دهها حرکت مختلف برای تقویت عضلات سینه، بازو، سرشانه، پا، شکم و پشت را فراهم میکند.

راهنمای جامع و شناخت درست اجرای حرکات بدنسازی
اگر به دنبال ساختن بدنی خوشفُرم هستید و میخواهید توان و پتانسیل بدنتان برای رشد را به حداکثر برسانید، گام اول درک عمیق آناتومی حرکتی است

چرا با وجود تمرین در باشگاه بدنسازی نتیجه نمیگیریم؟
خیلی از افراد با انگیزه زیاد وارد باشگاه بدنسازی میشوند، چند هفته یا چند ماه بهطور منظم تمرین میکنند، اما بعد از مدتی متوجه میشوند که تغییر قابلتوجهی در بدنشان ایجاد نشده است. در این شرایط معمولاً اولین سؤال این است که «چرا نتیجه نمیگیرم؟» واقعیت این است که نتیجه گرفتن در بدنسازی فقط به […]

ریکاوری سریع فوتبالیستها؛ بعد از تمرین چه اتفاقی برای عضلات میافتد؟
بعضی فوتبالیستها بهخصوص وقتی اشتهای خوردن یک وعده کامل را ندارند، از پروتئین وی ایزوله استفاده میکنند.

رژیم غذایی برای فوتبالیست ها | برنامه غذایی + ۵ انرژی زا
یا مکمل پمپ برای فوتبالیست ها مناسب است؟ قبل از مسابقه فوتبال چی بخوریم کم نیاریم؟ بهترین انرژی زا و قرص افزایش انرژی برای فوتبال کدام است؟ در ادامه وبلاگ علمی ورزش یعنی فراتن به سوالات پاسخ میدهد.

نقش مکمل در مسیر ورزشکاران حرفه ای ؛ با حضور رضا علیپور
برای ورزشکاری در سطح علیپور که روزانه با فشار مضاعف تمرینات، مسابقات انتخابی و نیاز به ریکاوری سریع مواجه است، بهرهگیری از مکملهای استاندارد، بخشی جداییناپذیر از پروتکلهای تمرینی محسوب میشود.

تفاوت مکمل ورزشی خارجی و ایرانی؛ چرا انتخاب یک مکمل اورجینال، نتیجه تمرینات شما را متحول میکند؟
امروزه ورزشکاران حرفهای، بدنسازان و حتی افرادی که به تازگی تمرینات خود را آغاز کردهاند، به این نتیجه رسیدهاند که کیفیت مکمل، مستقیماً روی نتیجه تمرینات تأثیر میگذارد. به همین دلیل، مکملهای خارجی معتبر همچنان اولین انتخاب بسیاری از ورزشکاران حرفهای دنیا هستند.

بمب انرژی قبل از تمرین؛ چگونه بدون مکملهای شیمیایی، استقامت عضلات را بالا ببریم؟
تکیه بر محرکهای صنعتی، هزینههای پنهانی مثل تپش قلب شدید، لرزش دست، اختلال در ریکاوری شبانه و از همه بدتر، افت ناگهانی قند خون (Crash) در اوج فعالیت را به همراه دارد.

دلتنگی هادی چوپان برای رهبر شهید + فیلم
هادی چوپان قهرمان بدنسازی کشورمان با انتشار یک استوری از دلتنگی خود برای رهبر شهید نوشت.

بهترین مکمل برای فوتبالیست ها | ۷ مکمل ضروری + فواید و نکات
مکمل برای فوتبالیستها زمانی مؤثر است که بر اساس نیاز بدن، شدت تمرین و زمان مسابقه انتخاب شود. مکملهایی مثل الکترولیت، کربوهیدرات ورزشی، پروتئین وی، کراتین، BCAA و کافئین میتوانند به حفظ انرژی، کاهش گرفتگی عضلات، افزایش تمرکز، بهبود توان انفجاری، ریکاوری سریعتر و جلوگیری از تحلیل عضله کمک کنند. مصرف اصولی این مکملها در کنار تغذیه کامل، آب کافی و خواب منظم باعث عملکرد بهتر در تمرین و مسابقه میشود. فوتبالیستها باید از مصرف خودسرانه محرکها، مکملهای ناشناخته یا ترکیبات هورمونی پرهیز کرده و دوز مصرف را با هدف ورزشی خود هماهنگ کنند.

دستگاههای بدنسازی مناسب لاغری سریع برای افراد پرمشغله
در دنیای مدرن، بسیاری از افراد زمان لازم برای حضور در باشگاه را ندارند و راهکار مناسب استفاده از دستگاه بدنسازی در خانه است.

گرانی مکمل را دور بزنید؛ چرا کره بادام زمینی طبیعی بهترین جایگزین برای عضله سازی است؟
راه حلی خوشمزه برای یک مشکل مکمل گران قیمت! این روزها اگر سری به بازار مکمل های ورزشی بزنید، با قیمت هایی روبرو می شوید که هوش از سرتان می برد. هزینه یک دوره حجم یا کات با مکمل های برند خارجی، گاهی از حقوق یک ماه یک کارمند بیشتر می شود. اما آیا راهی […]

کلیپ احترام ویژه هادی چوپان به پرچم ایران + کلیپ وایرال شده
هادی چوپان یک بار دیگر از علاقه اش به ایران در صفحه شخصی اش محتوا منتشر کرد.

تصویر دیده نشده از هادی چوپان در فضای مجازی سوژه شد + عکس
هادی چوپان در مراسم ختم فرامرز عزیزی حضور یافت که در هنگام مصاحبه و انتقاد به بعضی از ورزشکاران، تصویری از مقام معظم رهبری بر روی صفحه موبایل وی دیده شد.

ببینید | عکس جنجالی از سوتی خنده دار از باشگاه بدنسازی زنانه سوژه فضای مجازی شد + عکس
تصویری از نام یک باشگاه بدنسازی با عنوان مردان آهنین اما ویژه بانوان سوژه فضای مجازی شد.

تصویر دیده نشده از هادی چوپان در فضای مجازی سوژه شد + عکس
ساعت ۲۱۰ میلیون تومانی رادو HyperChrome روی مچ هادی، جزئیات جالب عکس او کنار بهروز تابانی را فاش کرد.

پیام معنادار افشین پیروانی پس از نایب قهرمانی گرگ پارسی در مسترالمپیا + سند
افشین پیروانی مدیر تیم فوتبال پرسپولیس گفت : یه شیر واقعی برای قهرمان شدن نیازی به تاج نداره. مدال نقره برای دنیا، اما طلا برای مردم.

راز ریکاوری سریعتر ورزشکاران حرفهای چیست؟
ریکاوری سریعتر یعنی رشد بیشتر، تمرین بهتر و آسیب کمتر. هرچقدر هم تمرینات سختی داشته باشید، اگر تغذیه و زمانبندی درستی نداشته باشید، پیشرفتتان متوقف میشود.

تماشای مستر المپیا از اپارات اسپرت
هادی چوپان با یک قهرمانی و ۲ عنوان نایب قهرمانی در مستر المپیا، پرافتخارترین ورزشکار پرورش اندام تاریخ ایران به شمار می آید.

هادی چوپان پیش از مستر المپیا: رقیبانم باید خواب قهرمانی را ببینند
هادی چوپان و بهروز تابانی، دو نماینده ایران در دسته اوپن مستر المپیا، پیش از شروع رقابتها در نشست خبری پاسخگوی پرسشها بودند.
















