سبک زندگی خاصِ کایل دیک/ از پیادهروی با پای برهنه تا استفاده از نور قرمز و تمرینات متفاوت!
منبع : خبرگزاری میزان
کایل دیک کشتی گیر صاحب نام آمریکایی سبک زندگی منحصربه فردی را برای خود انتخاب کرده است.
کایل دیک، کشتیگیر برجسته آمریکایی و دارنده ۴ مدال طلا و یک نقره جهان، با روشهای خاص و سبک زندگی منحصربهفرد خود، به یکی از بهترینهای تاریخ کشتی تبدیل شده است. او که دو بار نیز در المپیک مدال کسب کرده، به دلیل تعهد و تلاشهایش در این ورزش شناخته میشود.
از ۱۸ سالگی، دیک از خدمات یک ماساژور برای نظارت بر مفاصل و عضلاتش استفاده میکند. او قبل از مسابقات از ماساژ برای آمادهسازی بدنش بهره میبرد و معتقد است که این روش به کارکرد هر عضله بدن کمک میکند و او را برای رقابتهای سخت آماده میسازد.
یکی از عادات جالب دیک، پیادهروی با پای برهنه است. او بر این باور است که کفشها پاها را از میدان الکترومغناطیسی زمین جدا میکنند و تماس با زمین میتواند واکنشهای التهابی را کاهش دهد، وضعیت بدن را بهبود بخشد و گردش خون در پاها را افزایش دهد. این رویکرد به او کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشد و عملکرد بهتری در مسابقات داشته باشد.
دیک همچنین در تمام دستگاههای خود از نور قرمز استفاده میکند و به شدت از نور آبی پرهیز میکند. او هر روز عینکهای نارنجی میزند تا از چشمانش در برابر نور آبی که تلفنها و کامپیوترها ساطع میکنند، محافظت کند. این عادتها به او کمک میکند تا تمرکز بیشتری داشته باشد، در عرض چند دقیقه بخوابد و در شبها بیدار نشود.
در خانهاش، دیک تمام لامپها را با لامپهای کهربایی تعویض کرده است. نور کهربایی شبیه نور طبیعی غروب خورشید است و به تولید ملاتونین (هورمونی که خواب را تنظیم میکند) کمک میکند. این تغییرات در محیط زندگیاش به بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی او کمک کرده است.
دیک همچنین بر روی یک رژیم غذایی سخت است و تقریباً هیچ شیرینی نمیخورد. او تنها از محصولات فصلی که مستقیماً از کشاورزان خریداری میکند، تغذیه میکند. این انتخابهای غذایی به او کمک میکند تا انرژی لازم برای تمرینات سخت و رقابتها را تأمین کند.
در تمرینات، کایل توجه زیادی به تمرین پرتابها دارد و معتقد است که یک کشتیگیر باید بتواند در تمام وضعیتها کار کند. او زمان زیادی را به “کشتی با سایه” اختصاص میدهد و سعی میکند حرکات کشتیگیران معروف دیگر (مانند باروز و اسنایدر) را تقلید کند. همچنین، او زمان زیادی را به تمرینات بالستیک اختصاص میدهد که شامل پرتاب، پرش و حرکات با وزنه است. دیک میگوید که وقتی از وزنهها دست کشید، به طرز قابل توجهی سالمتر شده است.
مهم است که بگوییم این روشها را کایل از کتابها و منابع معتبر گرفته و خودش چیزی اختراع نکرده است. او مقدار زیادی اطلاعات را بررسی کرده و روشهایی را که به او نزدیکتر بودند، انتخاب کرده و در زندگیاش به کار گرفته تا بهترین کشتیگیر جهان شود. جالب است که از سال ۲۰۱۶ تقریباً هیچ آسیبدیدگی نداشته است!
فلسفه دیک ساده و مؤثر است: هر چیزی که به او در رسیدن به اهدافش کمک نکند، دشمن اوست. او در این باره میگوید: “گاهی اوقات در فروشگاه میروم و خیلی میخواهم که بیسکویت یا بستنی بخرم. در آن لحظه از خودم میپرسم: آیا این به من در رسیدن به اهدافم کمک میکند؟ نه، نه و نه. ” به لطف این سوال، او به سادگی از کنار این وسوسهها میگذرد.
همسر دیک نیز قابل احترام است و او سعی میکند مانند شوهرش زندگی کند تا به او در محدود کردن خود کمک کند.
کایل دیک، با تلاش و عزم راسخ خود، نه تنها به عنوان یک قهرمان در دنیای کشتی شناخته میشود، بلکه به عنوان یک الگو برای ورزشکاران در سرتاسر جهان نیز الهامبخش است. با رویکردی نوآورانه و سبک زندگی سالم، او به دنبال دستیابی به موفقیتهای بیشتر در آینده است.
