فیزیوتراپی آسیب های ورزشی (درمان صدمات ورزشی با فیزیوتراپی)
درمان صدمات ورزشی با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی مصدومیت های ورزشی یک روش درمانی ایمن می باشد که به بهبود درد ورزشکاران کمک می نماید تا عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند.با توجه به نوع آسیب ورزشی ایجاد شده ممکن است فرد به چند هفته یا چندین ماه درمان احتیاج داشته باشد تا به طور کامل سلامتی خود را بدست بیاورد.
فیزیوتراپی مصدومیت های ورزشی یک روش درمانی ایمن می باشد که به بهبود درد ورزشکاران کمک می نماید تا عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند.با توجه به نوع آسیب ورزشی ایجاد شده ممکن است فرد به چند هفته یا چندین ماه درمان احتیاج داشته باشد تا به طور کامل سلامتی خود را بدست بیاورد. فیزویوتراپی به کمک تمرینات ورزشی سبک به تحریک بافت نرم و عضله معطوف می گردد تا خود را ترمیم نماید. متخصص فیزیوتراپی به آرامی تمرینات کششی و تقویتی را به برنامه درمانی بیمار اضافه می نماید تا مقدار درد او کاهش یابد.برنامه فیزیوتراپی با توجه به نوع مصدومیت ایجاد شده طراحی می گردد تا بیمار به آرامی بهبود پیدا کند و به انجام فعالیت های ورزشی خود بازگردد.
آسیب ورزشی چیست؟
مصدومیت های ورزشی حاوی موارد متعددی می باشد که می تواند عملکرد فرد ورزشکار را تحت تاثیر قرار دهد.این مصدومیت ها درحین انجام فعالیت های ورزشی،تمرین یا مسابقه ایجاد می شوند.تمرین بیش از اندازه،عدم آمادگی بدن و بکارگیری روش های نادرست برای انجام حرکات ورزشی موجب آسیب دیدگی درحین ورزش خواهد شد.
گرم و سرد نکردن بدن هنگام قبل و بعد از ورزش احتمال بروز مصدومیت های ورزشی را افزایش خواهد داد.اگرچه مصدومیت های ورزشی در ورزشکارانی که در رشته های نتفاوت ورزشی فعالیت دارند بیشتر ایجاد می گردد،برخی از کسانی که فقط آخر هفته ها و در هنگام اوقات فراغت ورزش می کنند نیز دچار آسیب دیدگی خواهند شد.این اشخاص با توجه به علت عدم آمادگی بدنی و نداشتن تمرین در طول هفته و نداشتن آمادگی کامل بدنی بیشتر دچار آسیب دیدگی خواهند شد.مصدومیت های ورزشی در همه ورزشکاران یکسان نمی باشد زیر شرایط جسمانی آن ها و شدت تمرین آن ها متفاوت می باشد.برخی اوقات ورزشکاران دچار پارگی عضله،آسیب دیدگی مفصل یا شکستگی استخوان خواهند شد.
فیزیوتراپی آسیب های ورزشی چیست؟
- متخصص فیزیوتراپی به درمان بهتر مصدومیت های ورزشی کمک کند زیرا درمان مصدومیت ها و ناتوانی های جسمانی در حوزه تخصصی متخصص فیزیوتراپ می باشد.
- متخصص فیزیوتراپی به ورزشکاران در طول دوران نقاهت کمک می نماید و نکات کلیدی برای پیشگیری از مصدومیت های دوباره را گوشزد می نماید.
- توانبخشی مصدومیت های ورزشی یک برنامه منسجم و اصولی می باشد که توسط متخصص فیزیوتراپی طراحی می گردد تا ورزشکاران بتوانند دوران نقاهت خود را گذرانده و به عرصه ورزش برگردند.برنامه فیزیوتراپی آسیب های ورزشی با توجه به نوع و میزان شدت آسیب ایجاد شده حاوی موارد متعددی مانند تمرینات ورزشی تقویتی،به حرکت در اوردن قسمت آسیب دیده،روش های مخصوص بهبود درد و بهتر کردن مهارت های عملکردی می باشد.متخصص فیزیوتراپی به کمک برنامه توانبخشی باعث می گردد فرد آسیب دیده به اهداف خود دستیابی پیدا کرده و به آرامی بهبود پیدا کند.
البته افرادی که توانایی مراجعه حضوری به مراکز درمانی ندارند می توانند از شرایط استفاده از فیزیوتراپی خانه استفاده کنند.
مزیت های فیزیوتراپی آسیب های ورزشی
متخصص فیزیوتراپی در تمامی مراحل فیزیوتراپی حضور دارد و به فرد آسیب دیده برای رسیدن به اهداف زیر کمک خواهد کرد:
. سرعت بخشیدن زمان نقاهت و بازگشت به ورزش
. به دست آوردن سریع تر توانایی عملکردی
. بهبود و تقویت عضلات بدن
. کاستن درد و التهابات ناشی از آسیب دیدگی
. کم کردن ریسک آسیب دیدگی مجدد
. بهبود هماهنگی بدن وانعطاف پذیری آن
. بازگو کردن نکات لازم درباره پوشیدن کفش مناسب و استفاده از تجهیزات ورزشی
چه کسانی می توانند از مزیت های فیزیوتراپی آسیب های ورزشی استفاده نمایند؟
هنگامی که شما در حین انجام فعالیت های ورزشی با فعالیت تفریحی دچار مصدومیت شوید به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کرده تا به طراحی یک برنامه ورزشی کامل بپردازد که
همه اهداف شما را شامل گردد.برخی از آسیب های ورزشی که متخصص فیزیوتراپی دردرمان آن ها مهارت دادرد شامل موارد زیر می باشد:
کشیدگی عضلات
کشیدگی عضلات یکی از متداول ترین آسیب های ورزشی می باشد که معمولا به دلیل کشیدگی بیش از حد عضله بوجود می آید و ممکن است باعث پارگی آن گردد.کشیدگی عضلات می تواند در قسمت های مختلف بدن مانند عضلات ساق پا،چهارسر ران و عضلات پایین کمرایجاد گردد.استراحت کردن،فیزیوتراپی و کمپرس کردن یخ می تواند باعث بهبودی گردد.
پارگی رباط صلیبی
رباط صلیبی به نگه داشتن مفاصل زانو در کنار یکدیگر و حفظ پایداری کمک می نماید.پارگی رباط صلیبی یه آسیب دیدگی بسیار دردآور می باشد که باعث محدودیت حرکتی بیمار خواهد شد.این مصدومیت می تواند به دلیل ضربه مستقیم به زانو،تغییر ناگهانی مسیر حرکت،سقوط از ارتفاع و مواردی مشابه بوجود آید.
پارگی رباط طرفی داخلی
پارگی رباط طرفی داخلی یک نوع دیگر از آسیب دیدگی های زانو می باشد که به دلیل آسیب رباطی که استخوان ران و نازک نی را به هم متصل می کند ایجاد می گردد.این مصدومیت هنگامی رخ می دهد که زانوها به دو طرف کشیده شوند.برای درمان این آسیب دیدگی کی توان از کمپرس یخ،بریس،بانداژ فشاری و جلسات فیزیوتراپی استفاده نمود.
شکستگی استرسی استخوان
شکستگی استرسی استخوان به دلیل استفاده بیش از اندازه از قسمت آسیب دیده بوجود خواهد آمد.هنگامی که عضلات بدن دیگر تحمل جذب فشار حاصل از ضربه را نداشته باشند استخوان دچار شکستگی خواهد گردید.
پلانتار فارسیا
پلانتار فارسیا به التهاب رباط فارسیا که وظیفه متصل نمودن پاشنه به قسمت جلوی پا را بر عهده دارد گفته می شود.وارد شدن فشار بیش از اندازه به این قسمت یا کشیدگی آن یکی از علت های بروز این آسیب دیدگی است که معمولا با استراحت،مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب و حرکات کششی بهبود پیدا می کند.اما در موارد وخیم ممکن است بیمار به تزریق کورتیزون یا فیزیوتراپی و حتی عمل جراحی داشته باشد.
پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا زمانی ایجاد می گردد که رباط محافظ مفاصل به دلیل راه رفتن روی سطوح ناهموار یا چرخش ناگهانی دچار چرخش ناگهانی و کشش بیش از اندازه گردد.به طور متداول برای درمان این آسیب دیدگی کمپرس یخ،استفاده از بانداژ و قرار دادن پا روی سطح مرتفع توصیه می گردد.
فیزیوتراپی چگونه به بهبود آسیب های ورزشی کمک می نماید؟
برنامه توانبخشی که توسط متخصص فیزیوتراپی طراحی گردیده به اشکال زیر به بهبود شما کمک خواهد نمود:
. کشش عضله و رباط به منظور بالارفتن دامنه حرکات
. برطرفکردن گرفتگی های عضلات
. افزایش مقدار لغزندگی مفاصل آسیب دیده و ارسال مواد مغذی به آن ها
. تخلیه مواد شیمیایی عامل بروز درد از قسمت آسیب دیده
. تقویت عضلات ضعیف بدن و بهبود توانایی حرکتی آن ها
