فواید مصرف کیوی با پوست
کیوی سرشار از مواد مغذی است، اما وقتی پوست کیوی را هم بخورید، این فواید به طور تصاعدی افزایش مییابد. خرید کیوی صادراتی نیز در بازار با حجم فروش قابل توجهی انجام می شود.
کیوی سرشار از مواد مغذی است، اما وقتی پوست کیوی را هم بخورید، این فواید به طور تصاعدی افزایش مییابد. خرید کیوی صادراتی نیز در بازار با حجم فروش قابل توجهی انجام می شود.
پوست حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی اضافی از جمله فیبر، فولات، ویتامین C و ویتامین E است که آن را سرشار از آنتی اکسیدان ها می کند و برای روده و سیستم ایمنی بدن مفید است.
کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی است که تجمع و تمرکز بیش از حد آن در مایعات بدن احتمالا باعث بروز مشکلاتی در برخی افراد خواهد شد. بر همین اساس توصیه می شود بویژه کسانی که مشکلات کلیوی یا مرتبط با کیسه صفرا دارند از خوردن آن اجتناب کنند. این پرهیز غذایی همچنین برای افرادی با استعداد سنگسازی در مجاری ادرار صادق است.
دژنراسیون ماکولا با کیوی درمان می شود
کیوی می تواند از دژنراسیون ماکولا و در نهایت از دست دادن بینایی جلوگیری کند. کیوی حاوی زآگزانتین و لوتئین یا ویتامین چشماست. این دو ترکیب عملکردی مشابه آنتی اکسیدان ها دارند و به تشکیل ویتامین A، یک ماده مغذی ضروری برای چشم کمک می کنند. قیمت عمده کیوی موجب شده تا همه ی افراد بتوانند آن را تهیه کنند.
در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن وجود ندارد، تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای ضد التهابی و غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و روغن ها. با کاهش خطر و پیشرفت مرتبط است.
قرار دادن تکه های کیوی زیر چشم می تواند سیاهی دور چشم را روشن کند. بعلاوه، اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در کیوی – یک قابض طبیعی – به کاهش منافذ کمک می کند و پوست را عالی نگه می دارد.
مصرف کیوی موجب بهبود کیفیت خواب می شود
مصرف کیوی ممکن است شروع، طول مدت و کارایی خواب را در بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب بهبود بخشد. ممکن است تحقیقات بیشتر در مورد خواص خوابآور کیوی ضروری باشد. محققان دانشگاه پزشکی تایپه تایوان اثرات مصرف کیوی بر خواب را بررسی کردند. لیست قیمت کیوی در بازار امروز با رشد مواجه شده است.آنها دریافتند که خوردن کیوی به صورت روزانه با بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و کمیت خواب مرتبط است.
چند ویژگی از این میوه وجود دارد که ممکن است آن را به یک غذای تقویت کننده خواب قوی تبدیل کند: سطوح بالای آنتی اکسیدان و سطح بالای سروتونین آن.
همان خواص آنتی اکسیدانی که فواید سلامتی بسیاری را ارائه می دهد نیز ممکن است به بهبود خواب کمک کند. رابطه بین غذاهای آنتی اکسیدانی و خواب رابطه ای است که ما تازه در حال درک آن هستیم. تحقیقات ارتباط اساسی بین خواب و آنتی اکسیدان ها در بدن ایجاد کرده است. مطالعات نشان می دهد که خواب ضعیف با کاهش سطح آنتی اکسیدان مرتبط است و همچنین به نظر می رسد که خواب بهبودی به بازیابی سطوح آنتی اکسیدان کمک می کند.
