دلایلی که به شما می گویند چرا باید زیتون بخورید!
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
بر کسی پوشیده نیست که میوه زیتون تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی دارد. از این میوه های کوچک، روغن پخت و پز، تهیه می شود یا به صورت کامل و خام مصرف می شود، اما فواید آن فراتر از تقویت قلبی -عروقی است. بهتر است این مزیتهای اصلی را بدانید و چه بسا سبک زندگی تغذیه ای خود را تغییر دهید.
بر کسی پوشیده نیست که میوه زیتون تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی دارد. از این میوه های کوچک، روغن پخت و پز، تهیه می شود یا به صورت کامل و خام مصرف می شود، اما فواید آن فراتر از تقویت قلبی -عروقی است. بهتر است این مزیتهای اصلی را بدانید و چه بسا سبک زندگی تغذیه ای خود را تغییر دهید.
۱- میوه زیتون، بهترین میان وعده سالم برای قلب است
زیتون مملو از اسیدهای چرب تک شاخه ای غیراشباع است، نوعی چربی که با کاهش LDL (کلسترول “بد” خون) و حفظ HDL (کلسترول “خوب” خون) مرتبط است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی قوی پلی فنول های زیتون می تواند بدن را از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن محافظت کند. التهاب، یک عامل کلیدی آغاز کننده بیماری قلبی است. افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف میکنند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی، فشار خون بالا قرار دارند.
۲- میوه زیتون می تواند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد
ترکیبات گیاهی موجود در میوه زیتون می تواند تولید اکسید نیتریک را افزایش داده و با افزایش جریان خون به بافت های بدن، عملکرد عروق را بهبود ببخشد. این خاصیت، برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت بدن مفید است. برخی از انواع زیتون می توانند تا ۲۵ درصد از آهن مورد نیاز شما را تامین کنند؛ همان ماده معدنی مهمی که به رساندن اکسیژن به اندام های بدن کمک می کند.
۳- میوه زیتون فواید ضد التهابی دارد
پلی فنول های موجود در میوه زیتون می تواند با جلوگیری از آسیب به بافت اندام، به کاهش التهاب مزمن کمک کند. گفته می شود، زیتون بیشتر به دلیل ماهیت تغذیه ای اصلی خود در رژیم های غذایی مدیترانه ای شناخته می شود و سرشار از مواد معدنی موجود در سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است. به همین دلیل مهم است که بر روی بهبود رژیم غذایی خود با میوه زیتون تمرکز داشته باشید.
۴- میوه زیتون برای استخوان های شما مفید است
پلی فنول ها در میوه زیتون می توانند تراکم مواد معدنی استخوان را با کاهش دژنراسیون، بهبود ببخشند.
۵- میوه زیتون می تواند سلامت مغز را بهبود ببخشد
از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند، از بافت اندام های حیاتی در برابر آسیب های مضر و غیرقابل برگشت، محافظت می کند. مزیت دیگر این است که زیتون حاوی ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که با بهبود شناخت و کاهش خطر زوال شناختی، مرتبط است. رژیم های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی متکی هستند نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، ارتباط دارند.
۶- خوردن میوه زیتون به شما کمک کنند، سریع تر احساس سیری داشته باشید
استفاده از روغن زیتون فرابکر هنگام پخت و پز می تواند با تامین چربی های سالم، شما را سیرتر نگه دارد. خوردن میوه زیتون به عنوان میان وعده، فیبر رژیمی را تامین می کند.
۷- خوردن میوه زیتون می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد
فواید میوهها و سبزیجات باعث میشود در وعدههای غذایی و میانوعدههای روزانه بسیار مورد توجه قرار بگیرند. همچنین غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند زیتون می توانند خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش دهند؛ این کار را هم با محافظت از DNA سلولی و هم با کاهش استرس اکسیداتیو انجام می دهند.
۸- خوردن زیتون به تنظیم قند خون کمک می کند
روغن زیتون فوق بکر می تواند از طریق کمک به عملکرد انسولین، قند خون را تا دو ساعت بعد از خوردن غذا، کاهش دهد.
۹- خوردن زیتون در جذب بهتر سایر مواد مغذی کمک می کند
وقتی بسیاری از سبزیجات و میوهها با چربیهای غذایی مانند زیتون مصرف شوند، آنتیاکسیدانها بهتر جذب میشوند. افزودن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و ریختن آن روی سبزیجات میتواند به افزایش مصرف کاروتنوئیدها کمک کند، چیزی که برای سلامت چشمها مفید است و خطر بیماری در درازمدت را کاهش میدهد.
کسب درآمد بالا با کاشت نهال زیتون
خرید نهال زیتون و کاشت آنها در باغ، ایده های بسیار عالی برای تولید این میوه های پرخاصیت و کسب درآمد می باشد. رشد درختان زیتون با توجه به مکان مناسب، نسبتاً ساده است و مراقبت از درخت زیتون نیز چندان کار سختی نیست. نهال زیتون برای مناطقی که به گرمای زیاد و آفتاب زیاد دسترسی دارند، مناسبتر است. درختان زیتون دارای برگهای نقرهای زیبا و دوستداشتنی هستند. میوه درختان زیتون را با هدف تهیه انواع زیتون شور، زیتون خام، تهیه روغن زیتون بکر و فرابکر، ترشی زیتون می توان برداشت کرد. برگ درختان زیتون نیز خاصیت درمانی زیادی دارند.
حدود سه سال طول می کشد تا درختان زیتون به بلوغ برسند و مقدار قابل توجهی میوه بدهند. برای افزایش میوه دهی، توصیه می شود بیش از یک رقم نهال زیتون را نزدیک به هم بکارید. درختان زیتون در خاک هایی با زهکشی خوب در یک منطقه آفتابی بهتر رشد می کنند. درخت زیتون، گیاهی همیشه سبز است که در مناطق گرم و خشک رشد می کند و به همین دلیل در خاک مرطوب زمستانی خوب عمل نمی کند.
نهال زیتون؛ منبعی با محصول دهی فوق العاده!
یکی از بهترین ارقام نهال زیتون برای خرید و کسب درآمد، نهال زیتون مانزانیلا نام دارد. این نهال زیتون، بومی اسپانیا است و در هر هکتار می تواند حدود ۲۰ تن زیتون پربار و خوشمزه و درشت تولید کند. این درختان زیتون تا ۷۰ سال باردهی دارند و می توانند ثروت خوبی را به سمت باغ زیتون سرازیر کنند.
جهت مشاهده انواع ارقام های نهال های زیتون به لینک ذیل مراجعه کنید.
https://paliznahal.ir/product/%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%84-%d8%b2%db%8c%d8%aa%d9%88%d9%86/
اگر می خواهید به پرورش این درختان پرسود و پرخاصیت مشغول شوید، نهال زیتون مانزانیلا می تواند برایتان گزینه خوبی باشد. این نهال ها به مراقبت زیادی نیاز دارند. بهتر است این نهال ها را از بهترین نهالستان کشور بخرید تا از سلامت آنها مطمئن شوید. در قسمت بعدی، بهترین نهالستان را برای خرید نهال زیتون به شما معرفی می کنیم.
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
در اینجا می خواهیم یکی از مراکز معتبر را به شما معرفی کنیم که در حوزه پرورش انواع نهال میوه، پیشرو است. پالیز نهال، مرجع تولید و پرورش نهال های میوه مرغوب و باکیفیت است که تا کنون توانسته نیاز اکثر باغات ایران را برآورده سازد. تمامی نهال های ارائه شده در این نهالستان، مجوزدار و شناسنامه دار هستند و بیشترین سودآوری را برای باغداران خواهند داشت.
شما می توانید علاوه بر خرید نهال زیتون، سایر ارقام نهال گردو و بادام و … را نیز در این نهالستان بررسی کنید. سایر خدمات نهالستان پالیز شامل مشاوره خرید نهال میوه، معرفی شرایط کاشت نهال، معرفی ارقام گرده افشان، راهنمایی برای مراقبت از نهال ها در باغ و … می باشد.
پالیز نهال هم اکنون نیز همانند سال های قبل، آماده ارائه این خدمات به شما عزیزان می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به وبسایت نهالستان، به آدرس paliznahal.ir مراجعه کنید.
