نقش موسیقی در ورزش و فواید باورنکردنی موزیک ورزشی
موسیقی در ورزش
انسان جهت ادامه زندگی روزانه خود نیاز به محرک و انگیز ه هایی دارد و این محرک ها می تواند : خانواده ، آینده ، خدمت به هم نوع ، پیشرفت تحصیلی ، مشهور شدن ، لذت بردن از زندگی و غیره باشد.
انسان جهت ادامه زندگی روزانه خود نیاز به محرک و انگیز ه هایی دارد و این محرک ها می تواند : خانواده ، آینده ، خدمت به هم نوع ، پیشرفت تحصیلی ، مشهور شدن ، لذت بردن از زندگی و غیره باشد و حال این موضوع در مباحث ورزشی هم صدق می کند و همواره یک ورزشکار جهت عدم دلسردی و یکنواختی در ورزش نیازمند برخی محرک ها و انگیز ها می باشد که این می تواند شامل حضور دوستان و خانواده در محل ورزش کردن ، حضور در مسابقات و کسب سکو های قهرمانی ، فضاهای جالب و متنوع در محیط های باشگاه از جمله استخر و هایپر مارکت ها و غیره می باشد .حال به سراغ یکی از مهمترین وپرنشاط ترین محرک های ورزشی در زمان تمرین خواهیم رفت که همانا موسیقی می باشد و همچنین برای بهره بیشتر از ورزش میتوانید برای دانلود آهنگ ورزشی جدید ۲۰۲۱ بیس دار به لینک مورد نظر مراجعه فرمایید.
همانطور که کارشناسان اذعان دارند استفاده از موسیقی در ورزش باعث ایجاد حداقل ۳ عامل مثبت در زمان استماع آن در تمرین می شود :
اول شنیدن موسیقی در زمان ورزش است که باعث فراموشی میزان خستگی بوجود آمده از تمرین می گردد
عامل دوم شنیدن موسیقی باعث افزایش میزان انگیزش فرد و تحریک فراوان روحیه مثبت وروان شخص چه در زمان تمرین و چه در زمان مسابقات می گردد
عامل سوم موسیقی به دلیل خصوصیت ریتم دهی به بدن باعث افزایش دامنه حرکات عضلات و مفاصل می گردد و در نتیجه کشش و خونرسانی به بدن به نحو بهتری صورت می پذیرد
موزیک ورزشی چه تاثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟
مقاله حاضر حاصل شش سال تحقیق دوره دکترای نویسنده است که طی آن استنباط گردیده که موسیقی مناسب (صحیح) میتواند تأثیر زیادی بر ورزش و انجام تمرینات ورزشی داشته باشد. باعث خوشحالی نویسنده خواهد بود که مربیان و ورزشکاران را در یافتههای خود شریک گرداند.
● چگونه موسیقی به اعمال ورزشی کمک میکند؟
با بررسی این حوزه و بر اساس مطالعات تحلیلیِ انجامگرفته در دانشکده، آشکار میگردد که موسیقی ممکن است به چهار طریق به انجام ورزش و تمرینات ورزشی کمک نماید.
▪ اول، در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی میتواند توجه ورزشکار را محدود و درنتیجه توجه شخص را نسبت به احساس خستگی منحرف کند. این تکنیکی است که بسیاری از دوندگان ماراتن و ورزشکاران ورزشهای سهگانه به آن بهعنوان مسئلهای مهم و مجزا مینگرند.
▪ دوم، موسیقی میزان برانگیختگی شخص را تغییر میدهد و بنابراین بهعنوان شکلی از تحریک که اهمیت زیادی در مسابقات دارد، مورد استفاده قرار میگیرد یا بهعنوان مسکّنی برای فرو نشاندن اضطراب ورزشکاران تلقی میگردد. یکی از عوامل مؤثر، تولید کاستهای صوتی است که ترکیبی هستند از موسیقی محرک و آثار کلامی که به مثابه راهکاری برای ایجاد اعتماد به نفس تلقی میگردند. همچنین نویسنده از موسیقی آرامبخش همانند پسزمینهای در تکنیکهای آرامشبخش استفاده میکند، که از طریق آموزشهای کلامی عموماً به کار گرفته شدهاند.
▪ سوم، موسیقی میتواند به دلیل وجود تشابهاتی بین ریتم و حرکات بدن انسان مفید واقع گردد. بنابراین تطابق موسیقی با ورزش، همواره افزایش راندمان شرکتکنندگان در تمرینات ورزشی را نمایان ساخته است.
▪ چهارم، در ارتباط با نکته قبلی، خصوصیات ریتمی موسیقی از الگوهای مهارتهای فیزیکی تقلید مینماید، بنابراین موسیقی قادر است اکتساب مهارتهای حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید. برای اثبات مدعی شواهدی در ورزشهای ژیمناستیک و شنا ارائه شده است.
● انتخاب موسیقی صحیح:
تحقیقات اخیر نشان میدهد که چهار عامل مهم و تأثیرگذار در خصوصیات برانگیزنده موسیقی وجود دارد. ▪ اول، به این علت که مردم به عکسالعمل نشان دادن نسبت به محرکهای ریتمیک، تمایل نهفتهای دارند. در حقیقت پاسخ ریتمیک به موسیقی، نهفتهترین عامل است.
▪ دوم، جنبههای هارمونیک و ملودیک موسیقی، اجرای شنونده را شکل میدهد و بر حالات روحی وی تأثیر میگذارد.
▪ سوم، مشخصه فرهنگیِ موسیقی از طریق پرورش فرهنگی ـ اجتماعی و موسیقیای که شخص قبلاً در معرض آن بوده، بر پاسخ شنونده تأثیرگذار خواهد بود.
▪ چهارم، عامل ارتباط که مربوط میشود به ارتباطات موسیقایی مفرط که توسط موسیقی برانگیخته شدهاند؛ به این معنی که صدا میتواند باعث ایجاد اصوات دیگری شود که فعالیتهای فیزیکی را خلق میکند. پاسخ ریتمیک و فاکتورهای موسیقایی در درونِ طبیعت موسیقی وجود دارد، حال آنکه تأثیرات فرهنگی و عوامل ارتباطی نسبت به موسیقی، عوامل خارجی محسوب میگردند.
انتخاب موسیقی ورزشی مناسب که بتواند با سلیقه شما سازگار باشد شاید به نظر سخت برسد ولی شما نیز میتوانید برای دانلودآهنگ ورزشی با خیال راحت و و آسان به سایت برترینا مراجعه فرمایید.
تاثیر موسیقی بر کیفیت حرکات ورزشی
در سرتاسر جهان موسیقی به عنوان بخش جدایی ناپذیری از تمرینات ورزشی است، اغلب افرادی که در ورزشگاه ها، پارک ها در حال ورزش هستند یک هدفون بر روی گوش های خود دارند، و در حین انجام حرکات ورزشی، به موسیقی مورد علاقه شان گوش می دهند. اگر از آن دسته از افرادی هستید که در هنگام ورزش موسیقی گوش می کنید و اعتقاد دارید آهنگ ها میزان تمرکز شما را افزایش می دهند، درست فکر کرده اید. محققان دانشگاه فنی تگزاس طبق مطالعه ای به این نتیجه رسیدند که موسیقی باعث می شود افراد به صورت کارآمدتری ورزش کنند و سختی های ناشی از آن را بیشتر تحمل کنند. در این مطالعه افرادی که در حین ورزش موسیقی گوش می کردند استرس کمتری داشته و ساعت بیشتری توانستند به این فعالیت های بدنی بپردازند.
- نتیجه:
موسیقی اغلب منبعی بکر برای انگیزش و الهام گرفتن در ورزش و تمرینات ورزشکاران محسوب میشود. یکی از مهمترین نکات که باید به یاد داشته باشیم این است که سلیقه موسیقایی در واقع امری بسیار شخصی است و به همین دلیل از توصیه برای انتخاب نوع موسیقی پرهیز شده است زیرا این مسئله کاملاً بستگی به تصمیم شخص دارد.