بالا
ورود به حساب کاربری
ثبت نام کنید
ارسال این مطلب برای دوستان

هشدار بزرگ یک روانشناس برای ستارگان فوتبال ایران

بهروز شهسواری روان شناس ورزشی مدعی شد : با ترس هایتان روبرو شوید و گرنه بیشتر از آن که باید از آنها می ترسید

نویسنده : پارس فوتبال دات کام
تعداد نظرات کاربران : ۰ نظر
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۹ | ۱۲:۵۹
بهروز شهسواری

دکتر بهروز شهسواری روانشناس ورزشی در مطلبی برای پارس فوتبال نوشت : ورزشکاران عزیز می بایست با ترس هایتان روبرو شوید.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

در مقاله های قبلی که می توانید آن را در اینجا و اینجا بخوانید، اشاره ای به موضوع شک و تردید و ترس از اشتباه کردن ورزشکاران نمودیم و چندین راهکار غلبه بر شک و تردید را نیز مطرح نمودیم. اینک به ادامه آن موضوع و چند راهکار دیگر خواهیم پرداخت.

ورزشکاران می بایست این موضوع را بدانند که هیچ تصمیمی کاملا درست و یا هیچ تصمیمی کاملا نادرست نیست و هر تصمیمی قابل تعییر بوده و می توان آن را با شرایط ها و موقعیت های مختلف تطبیق داده شود.

معمولا انسان ها عادت دارند که انتخاب خود را براساس دیدگاه احساسی عینی یا منطقی و ذهنی انجام دهند

مثلا:

اگر تصمیم بر اساس واقعیت باشد بر اساس عوامل عینی آن را در نظر بگیرید. اما اگر در مورد آنها کاملا ذهنی عمل می کند و می بایست منطق را در نظر داشت و البته نا گفته نماند که می بایست ترکیبی از هر دو آنها را داشته باشید.

هر چند که انسان ها به شکل ناخودآگاهی تحت تاثیر تمایلات و نیازهایشان هستند.اما اگر معایب و مزایا هر دو گزینه را بنویسید خواهید دید که مزایای یکی طولانی تر از دیگری خواهد شد. معمولا میل درونی و قلبی شما برای انتخاب های بیشتر خواهد بود.

(ورزشکاران عزیز مراقب خواسته ها و علایق ها و تصمیم هایی که بر پایه آنها می گیرید باشید که می تواند نقش بسیار تعیین کننده ای در آینده شما داشته باشد)

اینک به چند مورد راهکار دیگر غلبه بر شک و تردید مطرح خواهیم نمود باشد که مفید واقع شود.

۱:ورزشکاران عزیز می بایست با ترس هایتان روبرو شوید. این روش باعث می شود که مسایل را همانطور که هست ببینید و آن را خیلی بزرگتر و وحشتناک تر تصور کنید. در غیر این صورت از نتایج بدست آمده می ترسید و همین موضوع مانع بهره گیری از توانمندهایتان خواهد شد و اظطراب و نگرانی را در وجودتان احساس خواهید کرد.

 

۲:برای خارج شدن ورزشکاران از این وضعیت یا همان ترس. در صورت مواجهه شدن با آن بدترین تصورات را که احتمال می دهید اتفاق بیفتد را روی کاغذ بنویسید. این موضوع باعث می شود در کنار آمدن و مقابله با این تصمیم هر چند که اشتباه بوده باشد را برایتان قابل تحمل می کند. مثلا اگر شما برای پیوستن به یک تیم ورزشی تلاش بسیار نمودید اما به دلیلی پذیرفته نشوید چه اتفاقی رخ خواهد داد درنهایت به تیمی دیگری بیشتر در پست تخصصی شما را نیاز دارید می روید و در بدترین حالت به یک رده پایین تر می روید و تلاش خود را برای دست یابی به رده بالاتر از سر می گیرید با تجربه بیشتر و تلاش ادامه می دهید وموارد های دیگر….

 

۳:ورزشکاران باید مزایا و معایب تصمیم خودشان را یادداشت کنند. بدترین اتفاقی که ممکن است بیافتد را روی کاغذ بنویسید سپس شرایط آن را مقایسه کنید تمامی چیزهایی که امکان دارد از دست بدهید و تمامی چیزهایی که ممکن است بدست بیاورید را مقایسه کنید. دراین شرایط شما همه چیز را کاملا و دقیقا می دانید و هرگز در این روش ورزشکاران دچار شک و تردید نگرانی نخواهند شد.

 

۴:از بعضی مواردها چشم پوشی کنید.ورزشکاران باید بپذیرند که هیچ وقت نمی توانند همه چیز را باهم داشته باشند گاهی اوقات باید مکی چشم پوشی هم کرد این نکته را فراموش نکنید که تلاش برای تصمیم گیری عالی زیاده خواهی است می بایست منطقی و در حد توان شما باشد.

این که در ذهن داشته باشید که نمی توانید نسبت به هر موضوعی انتخاب درستی داشته باشید اهمیت دارد. اما زمانی که تصمیم می گیرید هرگز خودتان را باز ندارد آن چه اهمیت دارد حرکت رو به جلو است نه هیچ چیز دیگر

متخصصین معتقدند:

ما زمانی به غلط تصمیم گرفتن پایان خواهیم داد که به اشتباه گرفتن خواسته ها و علایق هایمان پایان دهیم.

ما به عنوان یک انسان تحت تاثیر احساسات و عواطف مان قرار داریم اما احساسات معمولا به ما درست و دقیق نمی گویند که از کجا آمده اند و اغلب اوقات ما متوجه منشاء آنها نمی شویم.

نویسنده :دکتر بهروز شهسواری – اختصاصی خبرگزاری پارس فوتبال