بالا
ورود به حساب کاربری
ثبت نام کنید
ارسال این مطلب برای دوستان

علت ناکامی ملی پوش معروف، پس از سال ها فاش شد

اهمیت بالای خواب کافی بر موفقیت ورزشکاران حرفه ای

نویسنده : پارس فوتبال دات کام
تعداد نظرات کاربران : ۰ نظر
تاریخ انتشار : جمعه ۷ شهریور ۱۳۹۹ | ۱۲:۵۹
دکتر بهروز شهسواری

دکتر بهروز شهسواری گفت: ورزشکاران می بایست کاملا این موضوع را درک کنند که رابطه عمیقی بین فعالیت هایشان و خواب وجود دارد.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

در این مقاله قصد داریم به موضوع اهمیت خواب در عملکرد ورزشکاران بپردازیم که بسیار حایز اهمیت بوده و ارزش حیاتی برای رشد و پیشرفت ورزشکاران دارد را مطرح می نماییم.

اگر به شیوه زندگی یکی از اسطوره های فوتبال آلمان در سال های نه چندان دور را مورد بررسی قرار دهیم به نتایج بسیار ارزشمندی پی خواهیم برد و این شخص کسی نیست جزء کاپیتان تیم ملی آلمان بازیکن اسبق بایرن مونیخ به نام لوتار ماتیوس که می توانیم مواردهای فراوانی از زندگی ورزشی این فوتبالیست بزرگ دنیا یاد بگیریم و با به کارگیری آنها در پیشرفت ورزشی کشورمان بهرمند شویم و به نتایج دلخواه برسیم.

در اولین بازی تیم ملی آلمان در یورو ۲۰۰۰ دفاع سمت راست جای فرزند دفاع میانی بود یعنی سباستین داسیلر۲۰  ساله و لوتار ماتیوس  ۴۰ساله بود به عبارتی در سال ۱۹۸۰ زمانی که سباستین داسیلر متولد شد لوتار ماتیوس به تیم ملی آلمان غربی دعوت شد.

این سوال برای همه مردم فوتبال دوست دنیا پیش آمده بود؟ چرا کشور آلمان که یکی از قطب های فوتبال جهان از بازیکنی پا به سن گذاشته و مسن همانند لوتار ماتیوس در ترکیب تیم ملی استفاده می کنند؟

به راستی چرا تیم ملی آلمان با داشتن بازیکنان شایسته و جوان از لوتار ماتیوس استفاده می کرد؟ چه برتری نسبت به بازیکنان جوان داشت؟ چگونه ماتیوس توانسته بود در چنین شرایط سخت گیرانه از فیلتر تیم ملی آلمان گذر کند؟

لوتار ماتیوس برای رسیدن به تیم ملی آلمان از فیلتر های بسیار سختی گذر کرد.

شامل:

۱: آمادگی جسمانی فوق العاده ۲: آمادگی فنی بسیار بالا ۳: رعایت اصول اخلاقی و انضباطی.

یکی از مهم ترین شاخص ها برای تایید شدن در تیم ملی آلمان برنامه ریزی بسیار دقیق و رعایت قوانین خاص حرفه ای و استفاده از قوانین مثلث طلایی شامل:

۱: آموزش ۲:  تغذیه ۳: خواب.

این موارد دلیل اصلی موفقیت لوتار ماتیوس و باقی ماندن در شرایط مطلوب در سن ۴۰ سالگی می توان دانست.

از آن جایی که چرخه طبیعی بدن انسان با نور خورشید هماهنگ می شود و ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می نماید.

زمانی که ساعت بیولوژیکی بدن به دلیل نا هماهنگی و بی نظمی در خواب بهم می ریزد. با این بی توجهی ورزشکاران باعث اختلال در سوخت و ساز بدن می شود و کاهش توانایی جسمانی و استرس برای ورزشکاران را به دنبال دارد که به طور باور نکردنی برای زندگی ورزشکاران مهم می باشد و می تواند تاثیر فراوانی حتی بر روی رفتار ورزشکاران داشته باشد.

می تواند شرایط بحرانی برای ورزشکاران در زمان رقابت ها رقم زند در واقع زمانی که ورزشکاران در زمان مناسب و میزان خواب مناسب و کافی بهرمند نشوند، در معرض خطر کاهش جدی توانایی و عملکرد کلی جسمانی قرار گرفته و تمرکزشان بهم می خورد و احتمال آسیب دیدگی در ورزشکاران را افزایش می دهد.

مثال:

یوسف کرمی تکواندو کار کاپیتان تیم ملی قهرمان جهان قهرمان آسیا برنز المپیک و پر افتخارترین مدل آور بعد از هادی ساعی.

در المپیک لندن در سال ۲۰۱۲ برخلاف انتظارات همگان در مسابقات نتوانست توانمندی های خویش را به نمایش بگذارد و از مسابقات کنار رفت و تمام آرزوهایش و کاخ امیدش ویران گردید و تمامی تلاش ها و زحمت خویش و کادر مربیان و خانواده اش بر باد فنا رفت.

چرا یوسف کرمی قهرمان جهان نتوانست توانمندی هایش را در مسابقات به نمایش بگذارد؟

طبق مصاحبه ی آقای یوسف کرمی بیان کرده بود:

من در شب قبل از مسابقه استرس داشتم و نتوانستم خوب بخوابم.

در واقع او تنها دلیل شکست خویش را استرس و بی خواب می دانست.

آیا به نظر شما یک شب بی خوابی می تواند تا این حد تاثیر گذار باشد تا قهرمان جهان را از سکو به پایین بکشد؟

ورزشکاران می بایست کاملا این موضوع را درک کنند رابطه عمیقی بین فعالیت هایشان و خواب وجود دارد.

نویسنده: دکتر بهروز شهسواری – اختصاصی پارس فوتبال

ادامه دارد….