روانشناسان در چه مراحلی از زندگی به فرد کمک میکنند؟

مشاوره روانشناسی یک تخصص عمومی است که در حوزه سلامت خدمات حرفه ای ارائه داده می شود. مشاوره بر نحوه عملکرد افراد هم به صورت فردی  و هم در روابط فرد با دیگران موثر است. مشاوره روانشناسی به نگرانی های عاطفی، اجتماعی، کار، مدرسه و سلامت جسمی افراد در مراحل مختلف زندگی خود می پردازد، با تمرکز بر استرس های معمولی زندگی و مسائل شدیدتر که افراد ممکن است به عنوان فردی و به عنوان بخشی از خانواده، گروه ها و خانواده ها با آن دست و پنجه نرم کنند. مراکز مشاوره به افراد مبتلا به مشکلات جسمی، عاطفی و روانی کمک می کنند تا حس خوب خود را دوباره بدست آورند، احساسات پریشانی را کاهش دهند و بحران ها را حل کنند. آنها همچنین به ارزیابی، تشخیص و درمان علائم روانی شدیدتر می پردازند.

روانشناسان در چه مراحلی از زندگی به فرد کمک میکنند؟

در تمام مراحل رشد انسان (یعنی کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و سن بالاتر)، روانشناسان بر موارد زیر تمرکز دارند:

جنبه‌های سالم و نقاط قوت مراجعان (خواه به عنوان افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها، گروه‌ها یا سازمان‌ها دیده شوند. تأثیرات محیطی/موقعیتی (چگونه مسائل فرهنگی، جنسیتی و سبک زندگی تجربیات و نگرانی‌های مردم را شکل می‌دهند). مسائل مربوط به تنوع و عدالت اجتماعی (به عنوان مثال، حمایت نقش شغل و کار در زندگی مردم.

اهداف مشاوره  روانشناسی

هدف از مشاوره کمک به افراد برای غلبه بر بسیاری از مشکلات حال و آینده است. در دوران اخیر، تغییرات سریع اجتماعی همراه با افزایش سطوح رقابت و استرس ناشی از صنعتی شدن و شهرنشینی منجر به مشکلات متنوع و گیج کننده ای شده است. برای اکثر مردم سرعت تغییر و در نتیجه سبک زندگی مدرن ناسالم بسیار سریع و استرس زا است و مشکلات جدی سازگاری را ایجاد می کند.

مشاور روانشناسی باید بتواند به مشکلات مختلفی مانند تحصیلی، شغلی، زناشویی، والدینی و شخصی رسیدگی کند. هدف اصلی مشاوره کمک به افراد برای داشتن اعتماد به نفس، متکی به خود، خودراهبری و سازگاری کارآمد با خواسته های یک زندگی بهتر و معنادار است. به افراد کمک می شود تا رشد فردی، اجتماعی، عاطفی و فکری (و حتی گاهی اوقات رشد معنوی آنها) افزایش یابد.

مشاوره چگونه کمک می کند؟

مشاوره برای افرادی که مشکلاتی دارند که نمی توانند از عهده آن برآیند، نمی توانند کنترل کنند یا فقط نمی دانند چگونه با آنها کنار بیایند، راه موثری است تا از یک مشاور آموزش دیده یا حرفه ای کمک بگیرند. انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد. یک شخص به این دلیل به مشاور مراجعه می کند که نمی تواند پاسخ یک مشکل را پیدا کند. یک مشاور فعالانه به مشکل (ها) گوش می دهد و سؤالات کاوشگری می پرسد تا به سطح عمیق تری از آنچه واقعاً در حال وقوع است، دست یابد. سپس درمانگر با شما راه‌هایی را بررسی می‌کند که می‌توانید تفکر و نگرش خود را در مورد موضوع(ها) تغییر دهید یا مهارت‌ها یا مهارت‌های مقابله‌ای را به شما آموزش می‌دهد تا بتوانید این نگرانی را به تنهایی اصلاح کنید.

مشاوره چگونه می تواند به من کمک کند؟

مشاوره روانشناسی می تواند به کاهش درد و رنج عاطفی کمک کند. می تواند مهارت های جدیدی را به شما بیاموزد که با آن می توانید با موفقیت با مشکلات کنار بیایید. می تواند یک ازدواج را نجات دهد. می تواند به افزایش عزت نفس شما کمک کند. می تواند به شما امیدواری بدهد که راه بهتر یا راهی برای خروج وجود دارد. می تواند همه این کارها و بیشتر را انجام دهد. تنها کاری که نمی تواند انجام دهد این است که شما را تغییر دهد. شما باید خودتان این کار را انجام دهید. شما باید مهارت ها یا ایده های جدید را به دست آورید و آنها را در زندگی خود اجرا کنید. ما به طور مداوم به مشتریان خود می گوییم که تا زمانی که آنها آموخته های خود را دریافت نکنند و در جهان به اجرا درآورند، مشاوره هیچ سودی برای آنها نخواهد داشت.

مشاوره موفق چگونه به نظر می رسد و چه احساسی دارد؟

در مشاوره موفق احساس می کنید چیزی تغییر کرده است، چیزی متفاوت است. شما احساس امید و اعتماد به نفس بیشتری می کنید که به نوبه خود باعث می شود کنترل بیشتری بر زندگی و روابط عاطفی خود داشته باشید. شما در حال آزمایش رفتارهای جدید هستید و آنها کار می کنند. روشی که مشاوره موفق دارد این است که افراد دیگر شروع به اظهار نظر می کنند که چیزی در مورد شما متفاوت به نظر می رسد. شاید آنها ندانند چه چیزی در شما تغییر کرده است، اما شما احساس بهتری دارید که در کنار شما باشید. همچنین متوجه خواهید شد که نتایج متفاوتی از اقداماتی دارید که در گذشته به خوبی پیش نمی رفتند. در پایان، همیشه این شما هستید که تصمیم می گیرید که آیا مشاوره موفق بوده است یا خیر.

اگر کمکی نکرد چه کار کنم؟

اولین کاری که انجام می دهید این است که به مشاور خود بگویید. توضیح دهید که چه چیزی کار نمی کند و چرا. درباره چیزهایی که در گذشته موثر بوده اند بحث کنید. اگر مشاور حالت تدافعی به خود بگیرد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال شخص دیگری بگردید. اما مهم است که در مورد آنچه درمانگر شما می گوید فکر کنید. دلیل اینکه ما گاهی به مشاوره نیاز داریم این است که نمی‌توانیم افکار یا رفتارهای خودزنی یا منفی خود را ببینیم و گاهی لازم است یک ناظر بی‌طرف آنچه را که برای دیگران آشکار است به ما گوشزد کند.

چگونه بفهمم که کارم تمام شده است؟

شما احساس می کنید تمام شده است. بیشتر نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی که شما را وارد درمان کرده‌اند از بین خواهند رفت. شما مهارت های مقابله ای و رفتارهای جدیدی را برای رویارویی با مسائلی که ممکن است ادامه داشته باشد، یاد گرفته اید. درمانگر شما باید بتواند در مورد تصمیم شما بازخورد بدهد و در مورد اینکه آیا احساس می کند شما آماده خاتمه هستید یا خیر صحبت کند. در نهایت تصمیم در دستان شماست.

انواع مختلف از مشاوره:

مشاوره تحصیلی

مشاوره شغلی

مشاوره کودک

مشاوره فردی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

مشاوره خانواده چیست؟

مشاوره خانواده یا خانواده درمانی روشی برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم و کاربردی است.

هدف شناسایی و رفع مشکلات موجود در خانواده است. این مسائل می تواند عاطفی، روانی یا رفتاری باشد.

بسیاری از رویکردهای خانواده درمانی از نظریه سیستم های خانواده سرچشمه می گیرد. این نشان می‌دهد که خانواده‌ها به جای گروه‌هایی از افراد که مستقل از یکدیگر عمل می‌کنند، در سیستم‌هایی کار می‌کنند.

بر اساس نظریه سیستم های خانواده، تغییرات در یکی از اعضای خانواده بر تغییرات در سایر اعضای خانواده تأثیر می گذارد.

مزایای مشاوره خانواده

مزایای مشاوره از خانواده ای به خانواده دیگر متفاوت است. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند:

ایجاد مرزهای سالم

بهبود ارتباطات

تعریف نقش کسی در خانواده

بهبود پویایی و روابط خانوادگی

ارائه قدرت و ابزارهای مقابله ای برای اعضای خانواده

پرداختن به تعاملات ناکارآمد

بهبود توانایی حل مسئله در خانواده

پژوهشی در مجله خانواده درمانی نشان می دهد که خانواده درمانی به طور موثر به مسائل مربوط به کودکان می پردازد، از جمله:

اختلالات سلوک

اعتیاد به مواد

رفتار توهین آمیز

افسردگی

مشاوره خانواده همچنین می تواند به افرادی که مشکلات روانی دارند کمک کند.

در یک تحقیق  مشخص شد که خانواده ها ممکن است درمان را به دلایل زیر مفید بدانند:

مشکل در برقراری ارتباط یا بیان احساسات

درگیری بین خواهر و برادر

فرزندپروری ناسازگار

مشکلات زناشویی

ایجاد یک رابطه عملکردی و سالم پس از طلاق

برخورد با مرگ در خانواده

آیا خانواده درمانی موثر است؟

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خانواده درمانی یکی از مشاوره های موثر است.

بررسی ها نشان می‌دهد که مشاوره خانواده و سایر رویکردهای خانواده‌محور، مانند آموزش و برنامه‌های والدین، در موقعیت‌های مختلف مؤثر بوده است، از جمله:

مشکلات خواب، تغذیه و دلبستگی در دوران نوزادی

بهبودی از کودک آزاری و بی توجهی به کودک

شرایط رفتاری

اختلال در غذا خوردن

علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که خانواده درمانی برای نوجوانان دارای شرایط سلامت روان، صرف نظر از جنسیت، موثر است. نویسندگان خاطرنشان می کنند که نوجوانان در این مطالعه مشکلات داخلی و خارجی کمتری را پس از درمان گزارش کردند.

والدین اظهار داشته اند که روش‌های فرزندپروری مؤثرتری را آموختند و احساس کردند خانواده نزدیک‌تر است. با این حال، این مطالعه اشاره می کند که والدین زن بیشتر از والدین مرد مشاوره خانواده را مفید می دانند.

مشاوره ازدواج چیست؟

مشاوره ازدواج که زوج درمانی نیز نامیده می شود، به زوجین – متاهل یا غیر متاهل – کمک می کند تا تعارضات را درک کرده و حل و فصل کنند و روابط خود را بهبود بخشند. مشاوره ازدواج به زوج ها ابزاری برای برقراری ارتباط بهتر، مذاکره در مورد اختلافات، حل مشکل و حتی بحث به روشی سالم تر می دهد.

مشاوره ازدواج عموماً توسط درمانگران دارای مجوز معروف به درمانگران ازدواج و خانواده ارائه می شود. این درمانگران خدمات بهداشت روانی مشابه سایر درمانگران را ارائه می دهند، اما با یک تمرکز خاص – رابطه زوجین.

مشاوره ازدواج اغلب کوتاه مدت است. ممکن است فقط به چند جلسه نیاز داشته باشید تا به شما در عبور از بحران کمک کند. یا ممکن است برای چندین ماه به مشاوره ازدواج نیاز داشته باشید، به خصوص اگر رابطه شما بسیار بدتر شده است. مانند روان درمانی فردی، معمولا هفته ای یک بار به مشاور ازدواج مراجعه می کنید.

مشاوره ازدواج چگونه کار می کند؟

مشاوره ازدواج معمولاً زوج ها یا شرکا را برای جلسات درمانی مشترک گرد هم می آورد. مشاور یا درمانگر به زوج‌ها کمک می‌کند تا منابع تعارض‌های خود را مشخص و درک کنند و سعی کنند آنها را حل کنند. شما و شریک زندگیتان هر دو بخش خوب و بد رابطه خود را تجزیه و تحلیل خواهید کرد.

مشاوره ازدواج می تواند به شما کمک کند تا مهارت هایی را برای استحکام رابطه خود بیاموزید. این مهارت ها ممکن است شامل برقراری ارتباط آشکار، حل مسئله با هم و بحث منطقی درباره تفاوت ها باشد. در برخی موارد، مانند بیماری روانی یا سوء مصرف مواد، مشاور ازدواج شما ممکن است با سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی شما همکاری کند تا طیف کاملی از درمان را ارائه دهد.

صحبت کردن در مورد مشکلات خود با یک مشاور ازدواج ممکن است آسان نباشد. جلسات ممکن است در سکوت بگذرد، زیرا شما و شریک زندگی تان در مورد اشتباهات درک شده می جوشید. یا ممکن است دعوای خود را همراه داشته باشید، در طول جلسات داد و بیداد کنید. هر دو اوکی هستند. درمانگر شما می تواند به عنوان میانجی یا داور عمل کند و به شما کمک کند تا با احساسات و آشفتگی کنار بیایید. مشاور ازدواج شما نباید در این اختلافات جانبداری کند.

ممکن است بعد از چند جلسه متوجه شوید که رابطه تان رو به بهبود است. از سوی دیگر، ممکن است در نهایت متوجه شوید که اختلافات شما واقعاً آشتی ناپذیر است و بهتر است رابطه خود را پایان دهید.

اگر شریک زندگی شما از شرکت در جلسات مشاوره ازدواج امتناع کند چه؟ خودت میتونی بری زمانی که تنها یکی از طرفین مایل به درمان باشد، ممکن است اصلاح روابط دشوارتر باشد. اما شما همچنان می توانید با یادگیری بیشتر در مورد واکنش ها و رفتار خود در رابطه، سود ببرید.

مشاوره کسب و کار چیست؟

مشاور کسب و کار فردی است که از نزدیک با صاحبان و مدیران کسب و کار برای بهبود عملکرد و کارایی کار می کند. مشاوره کسب و کار شامل کمک به شناسایی، رسیدگی و غلبه بر موانع برای دستیابی به اهداف یک شرکت است.

چه مشاغلی به مشاور نیاز دارند؟

تقریباً هر کسب و کاری می تواند از یک مشاور تجاری بهره مند شود. اگرچه برخی، مانند موارد زیر، ممکن است مهم ترین مزایا استفاده کنند.

استارت آپ ها می توانند از مشاوران برای تکمیل برنامه ریزی و شروع قوی استفاده کنند.

‌کسب و کارهایی که برای مدتی فعال بوده‌اند، می‌توانند از دیدگاهی تازه بهره ببرند.

شرکت‌هایی که کمپین‌های جدیدی را شروع می‌کنند می‌توانند از تحقیقات و تخصص مشاور بهره‌مند شوند.

سازمان‌هایی که اهداف مالی خود را برآورده نمی‌کنند.

تیم زندگی خوب آماده ازائه مشاوره به شما عزیزان می باشد