بررسی دلایل اهمیت دوچرخه سواری

قطعا دوچرخه سواری یکی از تصمیمات بزرگ زندگی هر فردی است اما چرا یک موضوع ضروری است که باید حتما در طول زندگیتان آن را رعایت کنید؟ برای بررسی دلایل با ما همراه باشید.

قطعا میلیون‌ها دلیل عالی برای دوچرخه‌سواری وجود دارد، و احتمالاً بسیاری از آن‌ها را از هرکسی که بپرسید برای شما بازگو می کند. همه ی ما در یک زندگی روزمره حبس شده ایم و راهی برای خلاصی از آن نمی بینیم اما می توان با تغییرات کوچک کارهای بزرگی را شکل داد. مثلا استفاده از دوچرخه برای رفتن به محل کارتان به جای وسایل نقلیه موتوری و ماشینی. شاید فکر کنید در ایران استفاده از دوچرخه مثل یک تابو می ماند اما تفاوت آن را تنها پس از استفاده خواهید فهمید، این که زندگیتان چطور قرار است تغییر کند، آن هم تغییر بسیار بزرگ در آینده ی مالی، شخصیتی و کیفیت زندگیتان تنها با ایجاد یک تغییر کوچک. درست است شاید باور نکنید اما همه چیز با یک دوچرخه شروع می شود. شاید بزرگترین مزیت دوچرخه همین باشد، تغییر! حال بیایید با هم مزایای دیگر استفاده از دوچرخه را بررسی کنیم.

تناسب اندام را حفظ کنید

تناسب اندام به معنای داشتن قلبی سالم و قوی و توانایی انجام بسیاری از کارهای سخت و عادی برای مدت طولانی است. یعنی باید مقداری قدرت در عضلاتتان داشته باشید، اما بسته به تمرین و نوع دوچرخه سواری که انجام می دهید ممکن است این قدرت در همه ی عضلات به وجود نیاید. برای داشتن قلبی سالم و قوی، باید آن را به کار انداخت و سپس اجازه داد تا استراحت کند. فعالیت مداوم برای قلب خوب است اما ۷۰ الی ۸۰ درصد بازده‌ای که قرار است قلب داشته باشد زمانی است که در حال استراحت است آن زمان تفاوت را خواهید فهمید.

دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ تناسب اندام است. همیشه ضربان قلب شما را افزایش می دهد و شما می توانید میزان کارکرد قلب خود را صرفاً با سرعت حرکت یا نوع دوچرخه سواری خود تغییر دهید. بعد از مدتی که سوار شدید، متوجه می‌شوید که می‌توانید کارهای خاصی را راحت‌تر انجام دهید، مثلا به راحتی از کوه بالا بروید یا کل جهان را تنها با یک دوچرخه بگردید. شما کمتر دچار حالت تهوع می شوید و پس از چنین فعالیت هایی آنقدر احساس خستگی نمی کنید. این تغییر به این دلیل اتفاق می‌افتد که قلب شما قوی‌تر می‌شود و خون اکسیژن بیشتری را با هر ضربان (یا پمپاژ) تحویل می‌دهد و به خاطر همین ماهیچه‌های شما رشد می کنند و کارهای بیشتری انجام می دهند.

تناسب اندام به شما احساس اعتماد به نفس روحی و جسمی می دهد. وقتی به تناسب اندام رسیدید، می‌توانید به تلاش‌هایی که انجام داده‌اید و سطح تناسب اندامی که به دست آورده‌اید احساس غرور کنید، احساس می‌کنید کنترل بیشتری دارید و بدنتان می‌تواند در هنگام استراحت بیشتر استراحت کند. شما همیشه احساس بهتری دارید و تنها کاری که برای به دست آوردن این احساس باید انجام دهید دوچرخه سواری است.

خوش بگذره

همه به تفریح ​​نیاز دارند، اما خوش گذرانی فقط یک شادی بیهوده نیست. هر چه از کاری که انجام می دهید لذت بیشتری ببرید، احتمال انجام دادن آن به بهترین شکل بیشتر است. اگر خوش نگذرانی، بیگانه می شوی. اگر در محل کار لذت نبرید، کار خود را نیز انجام نخواهید داد. تفریح ​​یکی از مهمترین جنبه های زندگی شماست. فعالیت های معمولی را به چیزهایی تبدیل می کند که می توانید از آنها لذت ببرید. تفریح یک ​​لذت همراه با هیجان است.

و یک چیزی که هر کسی که دوچرخه سواری می کند به شما خواهد گفت این است که دوچرخه سواری سرگرم کننده است. دوچرخه سواران شروع به دوچرخه سواری می کنند و از آن لذت می برند، به نوعی سرگرم کننده است و همیشه این کار را ادامه می دهند. پس از دوچرخه سواری لذت ببرید.

دوست شدن

دوچرخه سواری مثل رانندگی نیست. دوچرخه سواری یک کار لذت بخش است. شما را در چارچوب ذهنی خوبی قرار می دهد و پذیرای ایده و آماده ملاقات با مردم هستید. وقتی به تنهایی سوار می‌شوید، شاید یک آهنگ شاد را زمزمه کنید و متوجه شوید که در کنار دوچرخه سوار دیگری در حال رکاب زدن هستید و اگر شما صحبت نکنید آن دوچرخه‌سوار دیگر حتماً با شما صحبت خواهد کرد.

مانند کوهنوردانی که در یک مسیر روستایی گرد هم می آیند، واکنش طبیعی انسان این است که به شخص دیگری سلام کند و روز را سپری کند. اکثر دوچرخه‌سواران این کار را انجام می‌دهند و برای آن ها گفتن «سلام» فقط یک کلمه زیبا نیست، شما می‌دانید که با این شخص وجه اشتراک دارید، بنابراین شروع خوبی است.

اگر در هنگام دوچرخه سواری دوستی پیدا نکردید، پیوستن به یک گروه دوچرخه سواری مطمئناً حوزه اجتماعی شما را گسترش می دهد. بار دیگر، همه شما یک اشتیاق مشترک دارید، اما با یک گروه تخصصی دوچرخه سواری، این اشتیاق به چیزی بیش از دوچرخه سواری تبدیل می شود. اگر به گروهی بپیوندید که نوع خاصی از دوچرخه سواری را انجام می دهند، با موارد مشترک بیشتری شروع می کنید. ممکن است سواری در مسیرهای روستایی، سواری سریع در جاده ها یا عبور از شکاف های باریک بین درختان باشد، اما همه شما آن را دوست دارید و چه راهی بهتر از این برای پیوند دادن؟

دنیا را ببین

دور جهان با سرعت زیاد سفر کنید و مکان‌های افتضاحی را انتخاب کنید اما این کار را با دوچرخه انجام دهید و چیزهای بیشتری را تجربه کنید. وقتی کمی تمرین می کنید و تناسب اندام خود را تقویت می کنید، می توانید مسافت های طولانی را با دوچرخه طی کنید. تنها چیزی که برای دیدن دنیا نیاز دارید دوچرخه، نقشه و زمان مناسب است.

دوچرخه ها می توانند عملاً به همه جا بروند. آن‌ها در آب‌های عمیق خیلی خوب نیستند، اما دوچرخه‌ها می‌توانند تقریباً از هر نوع زمینی عبور کنند و همانطور که دوچرخه سواری می کنید، تمام جزئیات کوچکی را ببینید که یک دنیای واقعی را می سازند. می بینید که مردم چگونه زندگی و کار می کنند و چه گیاهانی در حال رشد هستند.

پس انداز کنید

در حال حاضر بنزین قیمت بالایی دارد. با توجه به اتفاق هایی که همیشه در کشورمان رخ می دهد و قیمت ها هیچوقت ثبات ندارند بهترین راه، استفاده از دوچرخه است. با این‌ کار هم در مصرف سوخت صرفه جویی می کنید و هم می توانید مقدار زیادی از پول هایتان را جای دیگر خرج کنید.

صرفه جویی در هزینه ها با استفاده از دوچرخه همیشه ایده خوبی بوده است چرا که قیمت دوچرخه همیشه ارزان تر از بقیه وسایل نقلیه موتوری و ماشینی است. تصور کنید چقدر می توانید در هزینه ها صرفه جویی کنید اگر لازم نباشد دیگر هزینه ای برای سوخت پرداخت کنید یا هزینه های دیگر اتوموبیل مانند تعویض قطعات، تعویض روغن، تعمیر، نگهداری و غیره را پرداخت کنید.

تازه اگر فاصله معقولی برای رسیدن به محل کار خود داشته باشید، با شروع رفت و آمد با دوچرخه، صرفه جویی بیشتری خواهید کرد. اگر ماشین ندارید و به جای آن از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید، همچنان می توانید با تعویض بلیط خود با دوچرخه، مقدار قابل توجهی در پول خود صرفه جویی کنید (و ناامیدی ناشی از لغو و تاخیر را کاهش دهید).

اگر هر روز نیم ساعت تا یک ساعت با دوچرخه خود را برای رسیدن به محل کار وقت می گذارید، دیگر نیازی به حضور منظم در باشگاه ندارید. شما به اندازه کافی ورزش می کنید و فقط با دوچرخه سواری به تناسب اندام برسید.

سریع تر می رسید

در یک جاده صاف، یک ماشین معمولاً می‌تواند با سرعتی بالاتر از دوچرخه حرکت میکند، اما فقط یک یا دو تقاطع و وجود کمی ترافیک برای دوچرخه سواران کافیست تا سریع تر برسند. ماشین‌ها ممکن است سریع‌تر حرکت کنند، اما اغلب سریع‌تر به آنجا نمی‌رسند. دوچرخه‌سواران می‌توانند از چراغ های قرمز عبور کنند و وقتی ترافیک ایجاد می شود، دوچرخه‌ها به حرکت خود ادامه می‌دهند.

تیم Top Gear بی‌بی‌سی چند سال پیش میزبان مسابقه‌ای در سراسر لندن با یک راننده ماشین، یک نفر در اتوبوس، یک دوچرخه‌سوار و حتی یک نفر در یک قایق بود. شاید باور نکنید اما کسی که پیروز شد همان دوچرخه سوار بود. در استرالیا، روزنامه ای آزمایش مشابهی را در سیدنی با افرادی که در روش های مختلف حمل و نقل نیز انجام می دادند، انجام داد. افراد داخل قطار عملکرد خوبی داشتند، اما دوچرخه سوار دوباره به راحتی پیروز شد.

وقتی ترافیک متمرکز می شود، سرعت وسایل نقلیه‌ی ماشینی و موتوری هم کاهش می یابد و حتی وقتی که رانندگان به مقصد هم می رسند با مشکل بزرگ جای پارک مواجه می شوند. دوچرخه‌ها به حرکت خود ادامه می‌دهند، و پیدا کردن جایی برای پارک کردن آن‌ها هنگام رسیدن به مقصد به ندرت مشکل ساز است. ایده‌ی ماشین به عنوان یک وسیله حمل و نقل فردی کامل اشتباه است، زیرا همیشه در صورت حضور تعداد زیادی از ماشین ها این مسئله به کلی نقض می شود. در واقع، هیچ چیزی مانند آزادی و یا سرعت در ماشین وجود ندارد.

شخصیت و تفاوت

مدونا این کار را با محافظش انجام می دهد. با کمال تعجب، جانی دپ این کار را به روشی کاملاً قدیمی انجام می دهد. آنجلینا جولی این کار را با لب های برآمده انجام می دهد. باب دیلن هنوز هم این کار را انجام می دهد، حتی اگر خیلی پیر شده است. این بچه ها به هر حال خیلی باحال هستند، اما وقتی سوار دوچرخه هایشان می شوند و رکاب می زنند، حتی باحال تر می شوند. همه آنها شیفته جذابیت دوچرخه شده اند.

وقتی دوچرخه‌ سواری می کنید ، فرقی نمی‌کند که سریع‌تر یا کندتر از دیگران باشید. حتی مهم نیست که چه لباسی می پوشید. دوچرخه سواری چیزی دارد که شما را از بقیه افراد متمایز می کند. سبکی به شما می دهد که تعریف آن سخت است و تحسین و احترام به همراه دارد. این یک ویژگی عالی است و زمانی که سوار بر دوچرخه می شوید با شما همراه می شود.

خوابتان بهتر می شود

شاید در گذشته کسی به این موضوع باور نداشت که با دوچرخه سواری خوابتان بهتر می شود چند دهه می شود که همه این موضوع را پذیرفته اند. محققان دانشگاه جورجیا مردان و زنان ۲۰ تا ۸۵ ساله را در یک دوره ۳۵ ساله مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که کاهش ۲ درصدی تناسب اندام برای مردان و ۴ درصد برای زنان منجر به مشکلات خواب می شود.

مدیریت تیم اسکای (تیم دوچرخه سواری تور جهانی) از اثرات خواب بر عملکرد آگاه بود. به همین دلیل است که سواران آنها در طول تور دو فرانس ۲۰۱۶ روی همان تشک ها می خوابیدند. تشک های هتل را با تشک های خود جایگزین کردند. این بخشی از استراتژی دستاوردهای آن‌ها بود  .

ورزش سبک می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و در یک خواب عمیق دوام بیشتری داشته باشید از  طرف دیگر ،  اگر ورزش خود را بیش از حد انجام دهید و یک ساعت یا کمتر قبل از خواب فعالیت شدیدی داشته باشید، به خواب رفتن زمان بیشتری می برد و کیفیت خواب شما بدتر می شود.

 سخن پایانی

مزایای دوچرخه‌سواری تقریباً به اندازه مسیرها و جاده های موجود در سراسر جهان است که می‌توانید کاوش کنید. دوچرخه ها شما را به مکان هایی می برند که ماشین ها هرگز نمی توانند. فعالیت های روزمره مانند استقامت، پیاده روی، ایستادن و بالا رفتن از پله آسان تر خواهد شد. دوچرخه سواری لذت بخش و اجتماعی است و شما را به بیرون و حرکت وا می دارد.

قطعا شما هرگز دوچرخه سواری را فراموش نخواهید کرد، بنابراین شاید وقت آن رسیده است که دوباره سوار زین شوید. فقط مطمئن شوید که از دوچرخه درستی استفاده می کنید. در ضمن شرکت آیبایک بزرگترین و معتبرترین مرجع خرید دوچرخه در ایران است که مزیت های بزرگ این فروشگاه مانند گارانتی ضمانت شده، تضمین قیمت اقتصادی و ارزان، تضمین کیفیت و هدایای ویژه باعث شده که اولین فروشگاه اینترنتی شناخته شده در این زمینه باشد همچنین به راحتی می توانید در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهامی با مشاوران آن ها در تماس باشید.