معرفی مهمترین تجهیزات سالن ورزشی بدنسازی

ورزش یکی از مهمترین نیازهای عموم افراد برای سلامتی است . تحقیقات نشان داده است سکون و کم تحرکی در کنار تغذیه ناسالم ، نقش بسزایی در بروز بیماریهای مختلف دارد . چاقی ، فشار خون ، کلسترول و سکته از عوارض کم تحرکی هستند .

اگر به فکر تاسیس باشگاه بدنسازی و خرید تجهیزات سالن ورزشی بدنسازی هستید در ادامه به ویژگیهای مهم برخی تجهیزات می پردازیم .

معرفی مهمترین تجهیزات سالن ورزشی بدنسازی

۱. تردمیل

هنگام خرید تردمیل مهم است بدانید که حداقل به کدام ویژگی ها نیاز دارید ، زیرا هر مدل ممکن است استانداردهای مختلفی داشته باشد .  بنابراین می‌توانید برای ارزیابی هر یک از اجزای تردمیل به صورت جداگانه از لیست زیر استفاده کنید:

– سرعت دستگاه
یکی از نکات مهم و قابل توجه در هنگام خرید تردمیل توجه به سرعت آن می باشد. بیشتر دستگاه ها سرعت ۰ تا ۱۰  مایل در ساعت را ارائه می دهند که احتمالاً برای  سالن بدنسازی محدوده مناسبی است.
البته دستگاه های دیگری نیز وجود دارد که بعضی از آنها تا سرعت ۱۲ مایل در ساعت هم قابل تنظیم می باشند . اما این مدل ها به طور خاص برای دونده های حرفه ای طراحی شده است.
بهتر است به دنبال تردمیل هایی با تنظیمات سرعت و حرکت آسان برای استفاده باشید.
به عنوان مثال بعضی از مدل ها دارای دکمه های لمسی هستند که با لمس آنها سرعت دستگاه بالا رفته و به همین دلیل به راحتی قابل تنظیم می باشند.

– میزان شیب دستگاه
دامنه‌ی مدار معمول برای تردمیل بین ۰  تا ۱۲ درصد است و به راحتی این مدل ها قابل تنظیم می باشند.
در بهترین حالت برای دسترسی به شیب مورد نیاز لمس یک دکمه کافیست اما برخی از مدل ها دارای تنظیمات دستی هستند که برای انجام آنها کاربر باید از تردمیل پیاده شود .

– کنترل پنل (کنسول)
در اکثر تردمیل ها سطح کنترل و بازخورد به وضوح در صفحه نمایش جلو دستگاه نشان داده می شود که کنسول تردمیل نامیده می شود.
مقدار اطلاعات نمایش داده شده در این قسمت از دستگاه به مدل آن بستگی داشته و در مدل های مختلف متفاوت است. بهتر است به دنبال تردمیلی باشید که حداقل اصول اولیه را پوشش دهد . سرعت ، میزان زمان دویدن ، مسافت پیموده شده در تردمیل های استاندارد نمایش داده می شود.
اما در برخی از مدل ها می توانید ضربان قلب ، میزان کالری سوزانده شده ، شیب یا حتی سابقه تمرین را مشاهده کنید.

– موتور دستگاه
در تردمیل موتور یکی از مهم ترین ویژگی های آن می باشد که باید به آن دقت کنید.شما باید یک تردمیل با موتور که دارای درجه بندی موثر در کار مداوم می باشد را بخرید.
زیرا این امتیاز قدرت واقعی پیوسته موتور را نشان می دهد که باید از اوج اسب بخار قدرت متمایز شود.
بنابراین یک موتور پیوسته که دارای ۲.۰ اسب بخار قدرت است در واقع از یک موتور ۲.۰ اسب بخاری که برچسب کار مداوم را دریافت نکرده است ، قدرتمند تر می باشد.

– ریل دستی
تردمیل هایی که در سالن های ورزشی بدنسازی استفاده می شوند باید دارای ریل های جانبی برای قرار دادن دست بر روی آن ها جهت ایجاد تعادل یا یک فرمان جلو باشند .

۲. دستگاه الپتیکال

کار با دستگاه الپتیکال به دلیل توانایی در ایجاد ضربه و فشار بر روی مفاصل و در عین حال تمرینات قلبی بسیار کارآمد ، مفید است .
این ضربه ها به دلیل حرکت پاها بر روی الپتیکال در هر مرحله ای ایجاد می شود، بنابراین این دستگاه حرکاتی مانند راه رفتن یا دویدن را تقلید می کند و ورزشکار می‌تواند با سرعت خود پیش برود.
فاکتورهایی که برای خرید دستگاه الپتیکال برای باشگاه بدنسازی باید نظر بگیرید شامل موارد زیر می باشد :

– مقاومت دستگاه
خواه به جلو یا عقب حرکت کنید  کیفیت این دستگاه باید طوری باشد که یک حرکت صاف و در عین حال محکم را ارائه دهد .
با این حال مهم است که درک کنید مکانیسم مقاومت ممکن است دارای تنظیمات دستی یا خودکار باشد.
با این کار کاربران می‌توانند شدت تمرین خود را کم یا زیاد کنند.
وزن و قرارگیری چرخ دستگاه الپتیکال عامل اصلی تاثیر گذار بر صافی و مقاومت سطح گزینه انتخاب شده است.
به طور کلی تنظیم خودکار ترجیح داده می شود ، زیرا استفاده از آن سریع تر و آسان تر است .

– اندازه گام و پدال
طول گام ایده آل در دستگاه الپتیکال با کیفیت ، حداقل ۱۷ اینچ است . اگرچه ورزشکاران قد بلند ممکن است ۱۷ اینچ را ناکافی دانسته و نیاز به یک گام بیشتر داشته باشند.
داشتن طول گام مناسب دامنه حرکتی راحتی را فراهم می کند و باعث فشار به عضلات پا نمی شود.
یکی دیگر از ویژگی‌های دستگاه الپتیکال این است که از پدال های بزرگی بهره مند هستند که فضای کافی برای قرار دادن پا را دارند و به این ترتیب کل پای ورزشکار به راحتی بر روی آنها قرار می‌گیرد .

– شیب
همانند تردمیل میزان شیب برای الپتیکال نیز بسیار مهم است . با توجه به سطح شیبد ار دامنه ممکن است به صورت دستی یا الکترونیکی تنظیم شود که در مدل های مختلف دستگاه متفاوت است اما تنظیمات الکترونیکی به طور کلی در دامنه این دستگاه ها کامل تر بوده و یک مدل تنظیم دستی ممکن است فقط دو یا سه تنظیم شیب را ارائه دهد.

– کنترل پنل
یک دستگاه الپتیکال استاندارد دارای صفحه نمایشگر با بازخورد مربوط به سرعت راه رفتن / دویدن کاربر ، زمان صرف شده در دستگاه و برآورد بسیار معقول از کل مسافت طی شده توسط یک کاربر می باشد .
این دستگاه ها همچنین ممکن است شامل جزئیاتی مانند ضربان نبض ورزشکار ، کالری سوزانده شده و میزان شیب فعلی باشد.
در بسیاری از این دستگاه ها حتی برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده همراه با مجموعه دیگری از ویژگی‌های پیشرفته ارائه می شود .

۳. دوچرخه ثابت

یکی دیگر از محبوب ترین تجهیزات سالن ورزشی بدنسازی دوچرخه ثابت ورزشی می باشد.
این دستگاه‌ها به کاربران این امکان را می دهند تا با نشستن بر روی این دستگاه ها و رکاب زدن به تناسب اندام دلخواه خود برسند.
این دستگاه علاوه بر نوع ثابت دارای نوع چرخشی نیز هستند . در حالی که مدل های ثابت آن ها بسیار عالی است اما دوچرخه های چرخشی به طور موثرتری عمل نموده و به عنوان مثال مقاومت متغیر بیشتری را برای یک تمرین کامل بدن از چندین گروه عضلانی عمده مانند ساق ، ران ، لگن ، شکم و شانه ها ارائه می دهد.
دوچرخه های چرخشی برای انجام تمرینات با فاصله زمانی ، بسیار مناسب هستند زیرا به ورزشکار این امکان را می دهند تا تمرینات با شدت بالا و کم که برای بهبود متابولیسم ایده‌آل است را ترکیب کند.
برخی از ویژگی ها و کیفیت های دوچرخه های ثابت و چرخشی عبارتند از :

– مقاومت
همانند اکثر دستگاه های تمرینی ، کیفیت و نوع مقاومت ایجاد شده توسط دوچرخه های ثابت بر اساس مدل آنها متفاوت است.
چرخ ها بزرگترین عامل تأثیرگذار بر صافی و مقاومت سطح دوچرخه است .

– کنترل پنل
این قسمت در دوچرخه های ثابت بسیار خوب بوده و با سایر تجهیزات تناسب اندام مقایسه می شود .
در ابتدایی ترین سطح صفحه کنترل در دوچرخه ممکن است اطلاعاتی مانند سرعت مسافت و زمان را ارائه دهد .
در بعضی از مدل ها جزئیاتی مانند نبض و کالری سوزانده شده را نیز نشان می دهد .
البته طیف وسیعی از ویژگی های موجود در کنترل پنل ها نسبتاً گسترده شده است.
بنابراین مدل های سطح بالاتر ممکن است شامل برنامه های سوارکاری از پیش تعیین شده یا حتی کنسول‌های کاملاً قابل برنامه‌ریزی باشند.

– مانیتور ضربان قلب
بنظر می رسد سنسور های ضربان قلب هم راحت هستند و هم استفاده از آنها آسان است.
این ویژگی در بسیاری از دوچرخه های ثابت وجود داشته و یک گزینه محبوب می باشد .

۴. کفپوش

کفپوش باشگاه بدنسازی ،یکی دیگر از مهم ترین تجهیزات سالن ورزشی محسوب می شود . کفپوش ورزشی پایافلور نوعی کفپوش مقاوم و با دوام است که کف سالن های ورزشی بدنسازی با آنها پوشیده می شود.
این نوع کفپوش ها به دلیل استقامت زیادی که در برابر ضربه و فشار ناشی از دستگاه های سنگین وزن بدنسازی دارند و همچنین به خاطر خاصیت ضربه گیری از بدن ورزشکاران مناسب برای استفاده در سالن های بدنسازی می باشند.
از ویژگی های دیگر این نوع کفپوش ها می توان به دوام و مقاومت بالا در برابر آسیب و ساییدگی ، جلوگیری از لرزش پای ورزشکاران در حین انجام تمرینات ورزشی ، انعطاف پذیری بالا در برابر فشار و باری که بر روی آنها تحمیل می شود ، مقاوم بودن در برابر تغییرات دمایی و…. اشاره نمود.
چنانچه مجموعه دارای فضای باز نیز باشد ، انواع کفپوش ورزشی فضای باز پایافلور ، انتخابی مناسب و بادوام است .
پایافلور : تولیدکننده کفپوش ورزشی در ایران /  ۰۹۱۲۳۱۰۰۷۳۶
www.payafloor.com