فیلم ؛ عجیب ترین تمرین بدنسازی!
کلیپی جالب از تمرین حلقه در بدنسازی البته با یک تفاوت اساسی در نوع حلقه
بطور کلی در مورد استفاده از هولاهوپ می توان گفت که باعث فرم دادن به پایین تنه، دست و ران، افزایش انعطاف بدن، تقویت ماهیچه‌‌های بدن، تقویت سلامت قلب و خارج شدن سموم بدن می شود.
کلیپی جالب از تمرین حلقه در بدنسازی البته با یک تفاوت اساسی در نوع حلقه! این بدنسازی گرامی گویا از جان خود سیر شده و بجای استفاده از هولاهوپ ، از لاستیک تراکتور برای حلقه زدن استفاده می کند.
هولاهوپ مزایای بسیاری دارد که مواردی را در زیر آورده ایم (اما شما از حلقه های معمولی استفاده کنید و نه لاستیک ماشین! ):
۱- ورزش با حلقه لاغری با افزایش ضربان قلب باعث سلامت قلب نیز می شود.۲۰ دقیقه تمرین روزانه با حلقه هولاهوپ، یک تمرین متوسط تا شدید به حساب می آید که برای توسعه و حفظ سلامتی برای همه افراد توصیه می شود.
۲- از آنجایی که این تمرین نیازمند حرکت و چرخش در ستون فقرات است در صورت تداوم در تمرینات باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ستون فقرات می گردد و همچنین این قسمت ها از بدن نیز در مقابل آسیب های ورزشی مقاوم می گردد.
۳- باعث افزایش هماهنگی های چشم و دست و موتور حرکتی می شود. نیاز این ورزش به هماهنگی عصبی عضلانی باعث به چالش کشیدن سیستم عصبی و مغز همانند سیستم عضلانی برای اجرایی زیبا و بدون نقص می شود.
۴- گذشته از تمامی فوائد جسمانی انکار ناپذیر ورزش با حلقه لاغری می توان گفت که ورزش با این حلقه باعث شاد شدن شما می شود. ترشح هورمون اندورفین در نتیجه ورزش با هولاهوپ باعث تأثیر مثبت بر روان شما شده و بعد از تمرین احساس شادی و نشاط، جوانی و اعتماد به نفس بالا می کنید.
۵- استفاده از هولا هوپ نیاز به زمان و مکان خاصی ندارد،حتی در خانه و در بین کارهای روزمره می‌توان آن را انجام داد.
۶- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر باعث تقویت عضلات شکم، ران، پشت و پاها می‌شود.
۷- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر به سوختن چربی در اطراف شکم و پهلوها کمک می‌کند.
۸- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور بازو باعث تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها می‌شود.
پارس فوتبال شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کند. تمرین حلقه.تمرین حلقه.تمرین حلقه.تمرین حلقه
