بالا
ورود به حساب کاربری
ثبت نام کنید
ارسال این مطلب برای دوستان

عکس؛ تمرینات استقامتی بازیکنان با چاشنی چتر نجات!

وقتی که رحمانی و عشوری با چتر تمرین می کنند

نویسنده : پارس فوتبال .کام
تعداد نظرات کاربران : ۰ نظر
تاریخ انتشار : یکشنبه 11 تیر 1396 | 17:48
عشوری و رحمانی

تمرین سرعت با استفاده از چتر نجات یکی از تمرینات مهم برای بهبود سرعت و شتاب ورزشکاران است.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

وقتی که رحمانی و عشوری با چتر تمرین می کنند ؛ شکل های مختلف تمرین با وزنه، تمرینات سرعتی عمومی، تمرینات پلیومتریک، تمرینات سرعتی مقاومتی و تمرینات سرعتی کمکی همگی از روشهای متنوع تمرینی برای بهبود عملکرد سرعت و شتاب ورزشکاران است. تمرینات سرعتی همراه با مقاومت (Resisted Sprint Training) یکی از محبوبترین و رایج ترین این روشهاست. تمرینات RST عبارتند از تمرینات سرعتی که با یک بار اضافه انجام می شوند. تمرینات سرعتی همراه با مقاومت انواع گوناگونی دارد.

تمرین سرعتی با کشیدن سورتمه یا تایر (تمرینات کشیدن یک مقاومت)، تمرین سرعتی با کمربند یا جلیقه های داران وزن، تمرین سرعتی با چتر نجات، دو سرعت بر روی سربالایی (شیب به سمت بالا) و دو سرعت بر روی شن و ماسه گونه های مختلف تمرینات سرعتی همراه با مقاومت می باشند.

این نوع تمرین( سرعت با چتر نجات)، در فوتبال اروپا فراگیر شده و تیم هایی چون دورتموند از آن برای افزایش استقامت استفاده می کنند.

بختیار رحمانی و سینا عشوری در فصل قبل نیز این تمرین را به نوعی در ایران مد کردند و حال در گوشه کنار تمرینات بعضی تیم های لیگ برتری این موضوع دیده می شود که البته لزوم افزایش آن در تیم ها وجود دارد.

رحمانی تمرین سرعت با استفاده از چتر نجات - عشوری

سینا عشوری تمرین سرعت با استفاده از چتر نجات

سینا عشوری تمرین سرعت با استفاده از چتر نجات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.