{"id":2182694,"date":"2026-02-28T10:39:38","date_gmt":"2026-02-28T07:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/parsfootball.com\/na\/?p=2182694"},"modified":"2026-02-28T10:39:38","modified_gmt":"2026-02-28T07:09:38","slug":"%d8%b1%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%ae%d8%aa%da%a9%d9%86-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c%d8%8c-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%ad%d9%87-%d9%85%d8%ae%d9%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsfootball.com\/na\/2182694\/%d8%b1%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%ae%d8%aa%da%a9%d9%86-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c%d8%8c-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%ad%d9%87-%d9%85%d8%ae%d9%81\/","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u062e\u062a\u06a9\u0646: \u0686\u0631\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0644\u062d\u0647 \u0645\u062e\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"

\u0633\u0648\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0646\u0628\u0631\u062f \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646\u060c \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0639\u0631\u0642\u200c\u0631\u06cc\u0632\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0641\u062a\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0686\u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062a\u0648\u0646\u0644 \u0648 \u0631\u062e\u062a\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06a9\u0648\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0628\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0628\u0631\u062f \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0631\u0626\u06cc\u060c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a:\u00a0\u0646\u0628\u0631\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/strong>.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 “\u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646” \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0628\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0642\u0645 \u0628\u0632\u0646\u062f:\u00a0\u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0647\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0641\u0634\u0627\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a \u0635\u062d\u0646\u0647 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 – \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc – \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0644\u062d\u0647 \u0645\u062e\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648 \u0628\u0627\u0627\u0635\u0627\u0644\u062a\u060c\u00a0\u06a9\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0646 \u067e\u0648\u0634<\/strong><\/a>\u060c \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u062e\u0634 \u06f1: \u06a9\u0627\u0644\u0628\u062f\u0634\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u06cc\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u0628\u0631\u062f<\/strong><\/h2>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u062f\u0634\u0645\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06cc\u06a9: \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong><\/h3>\n

\u0647\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u062a\u06a9\u0644\u060c \u0647\u0631 \u067e\u0631\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0631\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc (Microtrauma) \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631\u06cc (DOMS) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0627\u0648\u062c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u200c\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f:\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong>. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/p>\n