بالا
ورود به حساب کاربری
ثبت نام کنید
ارسال این مطلب برای دوستان
پارس فوتبال را در تلگرام دنبال کنید برای عضویت کلیک کنید »»

راهکارهایی مخصوص افراد لاغری که دوست دارند چاق شوند

رسیدن به وزن متعادل برای افراد لاغر!

نویسنده : ParsFootball Multimedia News
تعداد نظرات کاربران : ۰ نظر
تاریخ انتشار : یکشنبه ۴ تیر ۱۳۹۶ | ۱۲:۳۳
افراد لاغر چگونه چاق شوند

اگر شماهم جزو آن دسته از افراد لاغری هستید که دوست دارید به وزن خود اضافه کنید، حتما این متن را مطالعه کنید.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

اگر شما هم از وزن کم و لاغری رنج می برید این متن را مطالعه کنید. این راهکارها مخصوص افراد لاغری است که دوست دارند چاق بشوند:

یک نوشیدنی پرکالری، پرپروتئین و مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن :

موادلازم:

۱) یک لیوان شیر پرچرب
۲) ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۳) ۲ قاشق غذاخوری بستنی
۴) ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
۵) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون

اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.

 

برای جلوگیری از لاغرشدن صورت درهنگام رژیم این موارد رو رعایت کنین:

۱) مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روزدرمیان (بانظرکارشناس)
۲) صبح ها ناشتا ۲ قاشق ژله بخورید
۳) از جوانه گندم هر روز استفاده کنید (میتونیدباماست میل کنید)
۴) نوشیدن آب زیاد (حداقل ۱۰لیوان درروز)
۵) استفاده ازمیوه جات مثل هویج ، خیار و گلابی


همراه اول

x