بالا
ورود به حساب کاربری
ثبت نام کنید
ارسال این مطلب برای دوستان
پارس فوتبال را در تلگرام دنبال کنید برای عضویت کلیک کنید »»

علائم و راه های پیشگیری از گرمازدگی

از گرمازدگی چه می دانید؟ ؛ چگونه از آن موقعیت حاد پیشگیری کنیم؟

نویسنده : ParsFootball Multimedia News
تعداد نظرات کاربران : ۰ نظر
تاریخ انتشار : یکشنبه ۴ تیر ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۰
گرمازدگی

نگاهی به گرمازدگی ، علایم، راه های پیشگیری و وظایفی که در مقابل یک فرد گرمازده داریم.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت ، از کار می افتد.درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند.

علائم گرمازدگی:

-افزایش دمای بدن
-سردرد
-سرگیجه و منگی
-حال بد و بی اشتهایی
-تشنگی شدید
-تپش قلب
-تند نفس کشیدن
-تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک
-انقباضات شدید عضلانی


اگر کسی دچار گرمازدگی شد:

-او را به جای خنک منتقل کنید.
-لباسهای اضافی را در آورید.
-به او مقدار زیادی آب بدهید.
-پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید.
-در کنار فرد بمانید تا حالش بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار چک کنید آیا سرعت تنفس یا ضربان قلبش کمتر شده است یا نه.
-معمولا پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود.


چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم:

-مقدار زیادی آب خنک بنوشید بخصوص اگر در گرما ورزش می کنید
-در روزهای بسیار گرم بین ساعت های ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر حتی الامکان بیرون نروید
-حتی‌الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید
-پوست خود را مرتب با آب خنک کنید
-دوش آب سرد بگیرید
-لباس گشاد و به رنگ روشن بپوشید
-در ورزش افراط نکنید
-در هوای خیلی گرم از نوشیدن الکل حتی الامکان پرهیز کنید


در هوای گرم به چه چیز نیاز است:

-همراه داشتن مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست
-پوشش مناسب: لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبه‌دار
-کرم‌های ضد آفتاب وسیع‌الطیف (که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت می‌کنند) با درجه محافظت (SPF) سی به بالا
-عینک آفتابی مناسب که کناره‌های چشم را محافظت کند، محافظت صد در صد در مقابل پرتو ماوراء بنفش بدهد و UV ۴۰۰ باشد. برای اطمینان از مرغوبیت عینک می‌توانید به نشان استاندارد اتحادیه اروپا (CE) یا آمریکا (ANSI) اعتماد کنید.

 


همراه اول

x